Zdraví: jak vám masáž může pomoct hned teď

Masáž není jen luxus — je to praktický nástroj pro lepší spánek, méně bolesti a méně stresu. Tady najdete konkrétní informace, co která masáž umí, jak často chodit a na co si dát pozor. Vše stručně a bez zbytečných řečí.

Která masáž pomůže na co

Máte migrénu? Zkuste antimigrenozní masáž hlavy a šíje. Jednoduché techniky uvolní napětí v krční oblasti a často přinesou rychlou úlevu.

Těhotná? Aromaterapeutická masáž určená pro těhotné s vhodnými oleji zmírní bolesti zad, sníží stres a podpoří spánek. Vždy informujte terapeuta o stádiu těhotenství.

Bolesti zad nebo tuhé svaly? Rehabilitační a zdravotní masáže (včetně Breussovy) jsou zaměřené na obnovu pohyblivosti a uvolnění svalů bez bolesti.

Otoky, těžké nohy, chuť na regeneraci pleti? Lymfatická masáž pomůže odvést přebytečnou tekutinu a zlepšit vzhled pokožky. Pro pleť a relax navíc skvěle fungují aromaterapie i čokoládové nebo medové terapie.

Chcete zpevnit problémové partie nebo bojovat s celulitidou? Anticelulitidní masáž a baňkování mohou podpořit prokrvení a vzhled kůže. Pamatujte, že výsledky vyžadují pravidelnost.

Rychlé tipy pro doma a výběr terapeuta

Jak často chodit: pro běžnou regeneraci stačí 1× za 2–4 týdny. Při akutních problémech může pomoci intenzivnější série 1× týdně po několik týdnů.

Co říct masérovi: kde to bolí, kdy to začalo, jaká lékařská omezení máte (např. léky na ředění krve, kardiostimulátor, těhotenství). Otevřená komunikace šetří čas i zdraví.

Na co si dát pozor: vynechejte masáž při horečce, akutním zánětu, trombóze nebo čerstvých poraněních. Pokud máte vážné onemocnění, konzultujte masáž s lékařem.

Výběr terapeuta: hledejte kvalifikaci, reference a jasnou komunikaci. Dobrý masér se zeptá na zdravotní historii a přizpůsobí techniky vašim potřebám.

Krátké techniky doma: jemné krouživé pohyby na krku, hluboké dýchání a krátké protažení prsou a ramen pomůže uvolnit napětí během pár minut. Pití vody po masáži zrychlí regeneraci.

Ve Strakonicích najdete nabídku od relaxačních až po terapeutické masáže — projděte si články na našem webu a vyberte ten typ, který řeší vaši největší potíž. Rezervujte si termín a zkuste, jak rychle se může zlepšit vaše denní energie a pohoda.

Thajské masáže: Účinky a tipy pro lepší zdraví

Thajské masáže: Účinky a tipy pro lepší zdraví

Thajské masáže nejsou jen relaxace, ale mají i spoustu zdravotních přínosů. V článku se dozvíte, jak fungují, pro koho jsou vhodné a proč je lidé používají i při bolestech zad. Zjistíte, co očekávat při první návštěvě a na co si dát pozor při výběru salónu. Nechybí ani tipy, jak z masáže vytěžit maximum. Pokud přemýšlíte o vyzkoušení thajské masáže, tady najdete vše podstatné.

Čokoládová masáž: léčivé účinky a tipy pro domácí použití

Čokoládová masáž: léčivé účinky a tipy pro domácí použití

Čokoládová masáž není jen luxusní zážitek, ale může tělu i duši opravdu prospět. V článku zjistíte, jak působí na kůži, proč prospívá psychice a co přesně se při masáži děje. Nechybí konkrétní rady, jak si čokoládovou masáž užít doma a na co si dát pozor. Přidávám i pár překvapivých faktů, které vás možná pobaví. Dopřejte si chvíli pohody, která má opravdový smysl.

Reflexní masáž: Klíč k lepšímu spánku

Reflexní masáž: Klíč k lepšímu spánku

Reflexní masáž má překvapivě silný vliv na kvalitní spánek. Článek přináší praktické tipy, jak může masírování správných bodů na chodidlech, rukou nebo zádech ulevit od nespavosti a stresu. Dozvíš se, které body zacílit, jak postupovat doma a čím tě překvapí návštěva zkušeného maséra. Chybět nebudou ani odpovědi na časté otázky a doporučení pro bezpečné používání reflexní masáže. Vším prosakuje lidský pohled i konkrétní zkušenosti.

Čínská masáž: Jak čínská masáž pomáhá při stresu

Čínská masáž: Jak čínská masáž pomáhá při stresu

Čínská masáž není jen o uvolnění svalů, ale může být silnou pomocí při zvládání stresu. V článku zjistíte, jaké techniky se používají a na co se zaměřit při výběru maséra. Naučíte se jednoduché tipy na zvládání napětí i pár triků, které můžete zkusit hned doma. Překvapí vás, jak efektivní mohou být tyto techniky i bez drahých wellness balíčků. Pozornost věnujeme i tomu, co si o čínských masážích myslí věda.