Podívejte se na svět zdraví očima ájurvédské masáže

Ájurvédská masáž není jenom způsob, jak si uvolnit svaly. Je to cesta, jak přesunout své tělo z režimu přežívání do režimu hojení. Když jsem poprvé zkusil ájurvédskou masáž v Praze, nevěřil jsem, že olej na kůži může změnit to, jak se cítím celý den. Ale když po ní jsem usnul jako dítě a ráno jsem se probudil s pocitem, že tělo znovu ví, jak fungovat - věděl jsem, že jsem objevil něco většího než jen relaxaci.

Co je ájurvédská masáž skutečně?

Ájurvédská masáž pochází z Indie, kde se používá už tisíce let. Je součástí ájurvédské medicíny tradičního systému léčby, který se zaměřuje na rovnováhu těla, mysli a duše. Nejde o to, aby někdo tlačil na vaše záda. Jde o to, aby olej, teplo a rytmy rukou přivedly vaše tělo do harmonie s jeho přirozeným rytmem.

Klíčem je dosha tři základní energetické typy, které řídí vaše tělo: Váta, Pitta a Kapha. Každý z nás má jinou kombinaci těchto dosh. Když je vaše Váta příliš aktivní, cítíte se nervózně, máte problémy se spánkem a vaše tělo je suché. Když je Pitta převažující, máte zvýšenou teplotu, zápalové stavy a neklid. Kapha příliš silná? Ztěžuje vám to dýchání, vážíte se a cítíte se ztuhlý.

Ájurvédská masáž neřeší příznaky - řeší kořen. A to pomocí teplého oleje, který je vybrán podle vaší doshy. Pro Váta se používá olej z mandlí, pro Pitta olivový nebo kokosový, pro Kapha pak olej z sesamu. Tento olej se nejenom nanesuje - vstřebává se. A to je ten rozdíl.

Proč to funguje, když jiné masáže ne?

Standardní masáže se zaměřují na svaly. Ájurvédská masáž se zaměřuje na svady energetické kanály, které vedou přes celé tělo a spojují orgány, nervy a krev. Když tyto kanály jsou zablokované, vznikají problémy - i když vám lékař řekne, že máte „normální“ hodnoty.

Ve ájurvédské medicíně se věří, že tělo má 72 000 svad, ale 10 hlavních, které řídí všechno ostatní. Masáž s teplým olejem pomáhá otevřít tyto kanály. Nejde o to, aby se vám tělo „rozložilo“. Jde o to, aby se vám tělo „připojilo“ zpět k sobě.

Co se stane, když to uděláte pravidelně? Výsledky nejsou okamžité, ale trvalé. Lidé, kteří dělají ájurvédskou masáž dvakrát týdně, často říkají:

• Spí lépe - i když nemají léky na spánek
• Mají méně bolestí kloubů - i když nejsou starší
• Nečekají na kávu, aby se probudili
• Nejsou tak snadno podráždění
• Nevidí výrazné příznaky premenstruálního syndromu

Toto není placebo. To je fyzická změna. Olej proniká do kůže, přenáší teplotu do hlubokých vrstev, a zároveň přivádí do těla léčivé látky z bylin, které jsou do oleje přidány. Některé masáže používají olej s kurkumou nebo neemem, které mají přirozenou protizánětlivou účinek. Jiné mají jasamindu nebo bálsamový list, které pomáhají uvolnit napětí v nervovém systému.

Co se děje během jedné seance?

Seance trvá 60-90 minut. Začíná tím, že vás vyzvou, abyste si lehli na teplý kámen. Pak vás pokryjí teplým olejem - nejenom na záda, ale i na hlavu, nohy, ruce a klouby. Ruky maséře nejsou rychlé. Jsou pomalé, hladké, jako vlny. Pohyb je vždy ve směru srdce. To nenáhoda. V ájurvédě se věří, že krev a energie v těle proudí k srdci - a masáž to podporuje.

Po masáži se nekoupete. Nejste zvyklí? Ano. Ale to je důležité. Olej musí zůstat na kůži nejméně 20 minut. Pak se jenom lehce očistíte mokrou látkou. Pokud se koupete hned, ztrácíte většinu účinku. Někteří lidé si to nechají na celý den. A pak jenom vědí, že se cítí jinak.

Kdo by to měl zkoušet?

Nejvíc to pomůže těm, kdo:

• Mají chronický stres - a nevědí, proč
• Trpí nespavostí, i když si „dělají správně“
• Mají sušší kůži nebo vypadající vlasy
• Často cítí unavenost, i když spí dost
• Nejsou spokojení s léky, které jim lékaři předepisují

Nemusíte být „spirituální“ nebo „yogi“. Jen potřebujete chtít cítit se lépe. Pokud máte akutní zánět, vysokou teplotu, nebo jste po operaci - čekejte. Masáž není pro každého v každém stavu. Ale pro většinu lidí, kteří žijí v moderním světě - je to jedna z nejúčinnějších přírodních metod, kterou jste možná ještě nezkoušeli.

Jak začít?

Nemusíte jet do Indie. V Brně, Praze, Ostravě a mnoha dalších městech najdete ájurvédské centra s certifikovanými maséři, kteří znají doshy a oleje. První seance by měla zahrnovat konzultaci - nejenom masáž. Maséř by měl zjistit, jaký je váš typ, jak spíte, jaké máte potravové návyky, jak reagujete na stres.

Pokud chcete začít doma, můžete si koupit ájurvédský olej - ale jenom ten, který je určený pro váš typ. Nezkoušejte si to s obyčejným olivovým olejem. To není to samé. Je to jako dát do auta diesel, když je motor na benzin.

První den si jenom nanesete olej na nohy a záda. Před spaním. Před koupelí. Nechte ho 15 minut. Pak si jenom lehce očistíte kůži. Zkuste to 7 dní. Pak se podívejte, jak se cítíte ráno. Mnoho lidí říká, že po 3 dnech už cítí, že spí hlouběji. Po týdnu už nečekají na kávu.

Co vás může zklamat?

Největší chyba je myslet, že to je jenom „relaxační masáž“. Někteří lidé přijdou, když jsou unavení, a očekávají, že to bude jako v kouzelném hotelu. Pak se zklamou, když to není „příjemné“. Ale to není o příjemnosti. Je to o přestavbě.

Další chyba je čekat na okamžitý výsledek. Některé věci se nemění za 2 hodiny. Změny v těle trvají týdny. Ale když je vidíte - jsou trvalé. Neztratíte je, když přestanete.

A poslední věc: nevěřte „záručním“ masážím, které slibují „vyléčení“ onemocnění. Ájurvédská masáž není lék. Je to podpora. Jak zdravá strava. Jak pohyb. Jak spánek. Všechny tyto věci spolu fungují. A když je kombinujete - změna je neuvěřitelná.

Kam dál?

Pokud vás to zaujalo, zkuste to s teplým olejem a pravidelným režimem - a pak přidejte jednoduchou dietu: zahřátá voda s citronem ráno, jídlo v pravidelných hodinách, odpočinek před spaním. To je jádro ájurvédského života. Masáž je jenom jeden krok. Ale krok, který může změnit všechno.

Nemusíte být perfektní. Jen musíte začít. A pak se podívat, jak se svět zdraví změní, když se na něj podíváte očima ájurvédské masáže.