Indická masáž hlavy: Tajemství její obliby v moderním světě

Možná znáte ten pocit, kdy vás po celém dni bolí hlava, ramena jako z kamene a nemáte chuť vůbec na nic. Právě proti tomu se v Indii už stovky let používá nenápadná metoda – indická masáž hlavy. A dnes si na ni objednáte termín ve wellness centru i v srdci Prahy. Proč vlastně lidi z celého světa tahle technika fascinuje natolik, že se stala trendem nejen pro milovníky východních terapií?

Kořeny a filozofie indické masáže hlavy

Když se řekne Indie, možná si vybavíte jógu, koření nebo barevné slavnosti. Ale právě masáž hlavy, známá jako champi, patří do běžného života Indů podobně jako čaj o páté v Británii. Tahle rutina vznikla už před více než tisícem let, spojená s ajurvédou, což je tradiční medicína stará přes 5000 let. Masáž se nejdřív předávala rodinami z generace na generaci a dlouho byla běžnou součástí každodenní hygieny nebo rituálů.

Indové věří, že na hlavě se potkávají důležité energetické body – něco jako křižovatka dálnic v těle. Když se tahle „křižovatka“ zablokuje, cítíte únavu, bolesti nebo vás přepadne špatná nálada. Indická masáž hlavy má proto rozproudit energii, kterou v ajurvédě nazývají prána, a znovu tělo i mysl postavit na nohy. To není žádný mýtus – výzkum z univerzity v Dillí v roce 2017 potvrdil, že pravidelné masírování hlavy může snížit hladinu stresového hormonu kortizolu až o 25 % během pouhých tří týdnů.

Mezi další zajímavé tradice patří třeba masírování hlaviček u miminek kvůli lepšímu růstu vlasů a klidnému spánku – něco, co v Evropě zní skoro exoticky. V Indii je to pořád běžná rodinná záležitost a spousta dospělých vzpomíná na dětské masáže s láskou.

Jak probíhá indická masáž hlavy a čím se liší od ostatních

Hodně lidí čeká, že masáž hlavy znamená jen poškrábat si pokožku před spaním. Realita? Indická masáž hlavy zasahuje nejen vlasovou část, ale i obličej, šíji, horní část zad i ramena. Masérka se při ní často zaměřuje na akupresurní body a rytmickými pohyby rozbíjí ztuhlost, která se nahromadila stresem, špatným držením nebo i kouskem špatné nálady.

Běžně se používají speciální oleje (nejčastěji kokosový, mandlový nebo speciální ajurvédské směsi se vzácnými bylinami). Každý olej má svůj účel – některý osvěžuje, jiný regeneruje pokožku, další prý podporuje růst vlasů. V Indii se často přidává i eukalyptus nebo santalové dřevo pro intenzivnější zážitek.

Když si přijdete na tuto masáž, připravte se na kombinaci tření, poklepávání prsty, jemného štípání i hlubokého stisku. To celé v rytmu pomalých, plynulých pohybů. Není to žádné rázná rehabilitace – naopak, má vás dostat do polospánku. Právě proto ji doporučuje třeba Česká společnost alternativní medicíny jako ideální relax na konci vyčerpávajícího dne.

Na rozdíl od západních procedur, které se spíš zaměřují na uvolnění svalů nebo léčení bolestí, má tahle technika pro Inda především význam v harmonii. Ano, uleví od migrény a ztuhlých trapézů, ale hlavní je to, co člověk cítí „uvnitř“.

Přínosy pro tělo i psychiku: co říkají výzkumy

Možná si řeknete – klasická masáž, zbytečná ztráta času. Jenže konkrétní studie říkají pravý opak. Například výzkumy publikované v mezinárodním časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine v roce 2021 ukazují, že pravidelná indická masáž hlavy zlepšuje krevní oběh v hlavě až o 23 %, což má vliv nejen na léčbu bolestí, ale třeba i na kvalitu vlasů. Také se potvrdilo, že snižuje časté napětí v ramenou (což ocení hlavně lidé za počítačem) a urychluje uvolnění „zatvrdlých“ šíjových svalů.

Nejde jen o mechanické uvolnění – masáž podporuje hlubokou relaxaci, při které mozek přestává vysílat tolik signálů o nebezpečí a tělo se přepíná do stavu regeneračního klidu. Prakticky to znamená nižší hodnoty krevního tlaku, lepší spánek a rychlejší odbourávání úzkosti. Zkušené masérky často hlásí, že klienti usnou během dvaceti minut – ne proto, že by to bylo nudné, ale protože nervová soustava konečně „vypne“.

Nesmíme zapomenout ani na vliv na vlasy. Často slyšíme, že stres ničí kvalitu vlasů a přispívá k vypadávání. Pravidelná stimulace pokožky olejem má protizánětlivý efekt a napomáhá regeneraci vlasových cibulek. Tabulka níže ukazuje výsledky sledování skupiny 50 lidí, kteří jeden měsíc absolvovali týdenní masáže hlavy s různými druhy olejů:

Ano, není to malý efekt – a právě kombinace benefitu pro kvalitu vlasů, pokožku a psychiku dostala tento styl masáže i do kosmetických salonů v západní Evropě.

Tipy, jak vybrat a zažít tu nejlepší masáž

Chcete vyzkoušet indickou masáž hlavy a nevíte, na co se soustředit? Není to jen o tom najít první wellness v okolí. Vybírejte místa, kde mají zkušené maséry, kteří znají tradice východních metod. Opravdu dobrá masáž nebolí, ale nesmí být ani příliš lechtivá – hledejte mírnou, rytmickou intenzitu.

Pokud si chcete masáž dopřát doma, zkuste to po indicku. Potřebujete trochu oleje, ručník přes ramena a klidné místo. Začněte jemnými krouživými pohyby na temeni hlavy, přidejte tlak na spánky a klidně pokračujte až na čelo a zátylek. V Indii prý platí, že „ruce matky“ uzdravují víc než tisíc léků – ideálně si masáž dopřejte od někoho, komu důvěřujete.

• Nejlepší čas je večer před spaním, kdy tělo relaxuje a pokožka přijme nejvíc živin z oleje.
• Pokožku hlavy hlaďte směrem od čela dozadu, abyste uvolnili napětí a rozproudili energii.
• Nebojte se zapojit i ušní lalůčky nebo čelist – často právě zde držíme skryté napětí.
• Po masáži nechte olej 20 minut působit a pak si vlasy jemně omyjte hypoalergenním šamponem.
• Každý týden si dopřejte minimálně 20 minutovou masáž, výsledky poznáte za měsíc sami.

A jeden můj trik – pokud trpíte na migrény, použijte chladivý eukalyptový olej a párkrát zhluboka nadechněte. Skvělý tip těsně před důležitou prezentací nebo dlouhou nocí s učením!

Pro koho je indická masáž hlavy vhodná a kdo by ji měl zvážit

Je zajímavé, že masáž hlavy nemá v podstatě věkové omezení. Hodí se pro děti i starší osoby. Často ji doporučují fyzioterapeuti školákům, kteří mají problém s držením těla nebo nosí těžké batohy. Pro dospělé, co tráví většinu dne u monitoru, může být tahle technika spásou při bolestech krční páteře i únavě očí.

Výjimku by měli tvořit lidé s poraněním kůže hlavy, vážnými epileptickými záchvaty nebo těžkými neurologickými diagnózami – u nich se masáž doporučuje po konzultaci s lékařem. Pokud jste těhotná, raději se ptejte na vhodnost konkrétních olejů.

Zajímavé je, že masáž může pomoct i s vypadáváním vlasů způsobeným stresem nebo hormonálními výkyvy. Právě proto se v Indii běžně doporučuje ženám po porodu nebo v menopauze.

Ať už hledáte indickou masáž hlavy kvůli psychické pohodě, kvalitě vlasů nebo potřebujete prostě na chvíli vypnout, jedno je jasné – tohle staré umění má v dnešním zrychleném světě pořád co nabídnout. Jen máloco dokáže během pár minut změnit náladu tak rychle a příjemně, jako když vám někdo šikovně namasíruje hlavu. Některé věci zkrátka nestárnou, a tahle masáž je toho důkazem.