Masáž Shiatsu uvolňuje napětí na energetické úrovni, nejen v svalích. Je ideální pro klid po náročném dni, protože zpomaluje dech, snižuje stres a pomáhá tělu se samo napravit.
Únavu? Jak masáž pomáhá zvládnout vyčerpání a obnovit energii
When you feel únavu, stav, kdy tělo i mysl potřebují hlubokou obnovu. Also known as vyčerpání, it není jenom náhodný pocit, ale signál, že vaše tělo překročilo své limity. Mnoho lidí si myslí, že únavu vyřeší káva nebo víkend ve spánku. Ale když je vyčerpání hluboké – způsobené stresem, dlouhým seděním, fyzickým přetížením nebo chronickým nedostatkem odpočinku – potřebujete něco víc. Masáž není jenom pohodlí. Je to praktická metoda, která pomáhá tělu přepnout z režimu „přežívání“ do režimu „obnova“.
Podívejte se na lymfatickou masáž, jemnou techniku, která podporuje odtok tekutin a odstraňuje toxiny, které se hromadí při únavě. Když máte těžké nohy, pocit „zatlačeného“ těla nebo časté infekce, tato masáž pomáhá tělu samotnému se vyčistit. Nebo sportovní masáž, metoda, která nejen sportovcům, ale i lidem s náročnou prací zrychluje obnovu po fyzickém zatížení. Zlepšuje krevní oběh, uvolňuje napjaté svaly a snižuje hladinu kortizolu – hormonu stresu, který vás drží ve stavu „připravenosti“ a brání odpočinku.
Nejde jen o dotek. Masáž při únavě funguje jako přepínač. Zastaví kruh: únavu → stres → napětí → ještě větší únavu. Klasická masáž uvolňuje svaly, které jste dlouho drželi v napětí. Aromaterapeutická masáž s esenciálními oleji klidí nervový systém. Lávové kameny zahřívají tělo zevnitř a podporují hlubokou relaxaci. A pokud jste zvyklí pracovat sedět, masáž zádů a krku může být tím prvním krokem k tomu, že se znovu začnete cítit jako vy sami.
Nejde o to, abyste se na chvíli cítili lépe. Jde o to, abyste se naučili znovu slýchat se svým tělem. Když se vám po masáži zlepší spánek, zmizí bolesti hlavy nebo se začnete cítit přímo „lehčí“, není to náhoda. Je to důkaz, že vaše tělo začalo obnovovat. A to je přesně to, co potřebujete, když se cítíte vyčerpaní.
V naší sbírce najdete praktické příběhy, výzkumy a návody – od toho, jak lymfatická masáž pomáhá při chronické únavě, až po to, proč sportovní masáž je pro mnoho lidí záchranným kruhem. Zjistíte, kdy je nejlepší jít na masáž, jak často, a co dělat doma, abyste prodloužili efekt. Všechno to, co potřebujete, abyste přestali jen přežívat – a začali se znovu cítit žít.