Proč je masáž Shiatsu ideální pro relaxaci po náročném dni?

Po dlouhém dni u počítače, ve stojáku nebo v dopravě se vaše tělo nejen unaví - zadrhává se. Svaly se zatváří, dech se zkracuje a pocit, že byste potřebovali jen pár minut, aby všechno zmizelo, je skoro neustálý. A právě tady přichází na řadu masáž Shiatsu. Nejde o náhodný tlak na záda. Je to starověká japonská praxe, která pracuje s tím, co nevidíte - s energií, která teče vaším tělem. A když se ta energie zasekne, cítíte to jako bolest, napětí nebo jen hlubokou únavu, která se nechce odložit.

Co je vlastně masáž Shiatsu?

Shiatsu znamená v japonštině „prstový tlak“ - shi je prst, atsu je tlak. Nejde o to, aby vás někdo silně roztíral. Naopak. Je to jemný, ale přesný tlak prsty, dlaněmi, klouby a dokonce lokty na konkrétní body podél energetických cest, které se jmenují meridiány. Tyto cesty jsou stejné, jako v tradiční čínské medicíně. Každý z nich je spojen s konkrétním orgánem nebo funkcí těla. Když tlakem na tyto body uvolníte blokády, tělo se samo napraví.

Nejčastější body, které se používají, jsou na zádech, nohách, rukou a hlavě. Například bod mezi palcem a ukazováčkem (tzv. He-Gu) je známý tím, že okamžitě uvolňuje napětí v hlavě a krku. Nebo bod na vnitřní straně lýtko, asi tři prsty pod koleno - ten pomáhá s únavou a nespavostí. Tyto body nejsou náhodné. Byly objeveny přes tisíce let pozorování a testování. Dnes je věda potvrzuje: tlak na tyto místa aktivuje nervové systémy, které snižují hladinu kortizolu - hormonu stresu.

Proč právě Shiatsu pomáhá po náročném dni?

Večer, když se vrátíte domů, vaše tělo nechce masáž, která vás rozmláčí. Chce tiché, hluboké uvolnění. Masáž Shiatsu není agresivní. Nedělá to, co klasická masáž - neřeší svalové knoty silným tlačením. Místo toho se dotýká těla jako přátelé, kteří říkají: „Víme, že jsi byl dnes víc než dost. Dej si chvíli.“

Udělá to tři věci najednou:

1. Zpomalí dech - když se dotknete správného energetického bodu, vaše tělo automaticky začne dýchat hlouběji. To je první krok k uvolnění.
2. Zklidní nervový systém - tlak na tyto body posílá signál do mozku, že je všechno v pořádku. Nejsou potřeba příběhy, nejsou potřeba slova. Jen dotek.
3. Uvolní napětí, které nevidíte - nejen svaly, ale i „energetické zácpy“ v břiše, na hrudi, v krku. Ty se často projevují jako pocit „něco mě drží“ - a Shiatsu je uvolňuje.

Představte si, že jste dnes měli dvě schůzky, tři e-maily, které vás rozčílily, a cestu domů v dopravě, kde jste se tlačili jako konzervy. Vaše tělo si to pamatuje. Ne jako vzpomínku - ale jako napětí v klíční kosti, jako těžkost v břiše, jako ztuhlý krk. Shiatsu to nezaměňuje. Prostě to uvolní. A vy se probudíte s pocitem, že jste se napřed vyslechnuli.

Shiatsu proti jiným masážím: co je jiného?

Nejčastěji lidé porovnávají Shiatsu s tajskou masáží nebo sportovní masáží. Ale rozdíly jsou zásadní.

Shiatsu je jediná, která nevyžaduje, abyste se svlékli. Můžete jít domů v šatech, sednout si na podlahu, a během 30 minut se tělo začne měnit. Není to „příprava na den“ - je to „ukončení dne“.

Co se stane, když to zkuste?

První sezení je často nečekané. Někteří lidé cítí, že se jim něco „převrací“ v břiše. Jiní se začnou záchvěvem třást. To není nic špatného. Je to tělo, které se uvolňuje. Nejsou to záchvaty - jsou to signály, že něco, co jste dlouho drželi, se uvolňuje.

Po sezení se často cítíte jako byste spali - ale nejste spánci. Jste v klidu. Dech je hlubší. Ruce a nohy se teplejší. A hlava? Je jasná. Ne jako když jste vypili kávu. Ale jako když jste se napřed vyslechnuli.

Nejčastější zpětná vazba od lidí, kteří začali dělat Shiatsu pravidelně: „Po prvním sezení jsem si myslel, že je to jen pohodlí. Po třetím jsem si všiml, že se mi už nevyskytuje bolest v krku, kterou jsem měl pět let.“

Kdo by měl Shiatsu zkoušet?

Nejvíc to pomáhá lidem, kteří:

• Tráví den u počítače a cítí ztuhlý krk nebo ramena
• Mají problémy se spánkem a nevědí proč
• Často cítí „něco mě drží“ v břiše nebo na hrudi
• Jsou víceméně zdraví, ale cítí se vyčerpaní
• Nechtějí léky, ani silné masáže

Není to léčba. Je to podpora. Jako když si připravíte čaj po dlouhém dni. Jen že to funguje na úrovni, kterou nevidíte. A přesto cítíte.

Jak začít?

Nemusíte jet do Japonska. V Brně i v jiných městech Česka najdete terapeuty, kteří dělají Shiatsu. Hledejte ty, kteří mají certifikát od Mezinárodní asociace Shiatsu (AMSA) nebo z japonské školy. První sezení trvá 45-60 minut a stojí obvykle 800-1 200 Kč.

Nebo si to můžete zkusit sami. Nejednodušší bod je mezi palcem a ukazováčkem. Stiskněte ho prstem druhé ruky, 30 sekund, hluboce dýchejte. Zopakujte na druhé ruce. To je začátek. Necháte to tělo vědět: „Jsem tady. Vím, že jsi byl víc než dost.“

Shiatsu není zázrak. Je to přítomnost. Když se dotknete svého těla s úctou, ne s nářkem, začne se vracet k sobě. A to je ta nejlepší relaxace - když se tělo znovu naučí důvěřovat sobě samotnému.

Nezapomeňte: nejde o to, aby se vám tělo „napravilo“. Jde o to, aby se vám tělo znovu naučilo být v klidu. A to je všechno, co potřebujete po náročném dni.