V květnu 2025 jsme na blogu vydali 10 praktických článků zaměřených na relaxaci, regeneraci a konkrétní techniky masáží. Najdete tady rady pro zvládání stresu, péči po lymfatické masáži, tipy na anticelulitidní postupy i přehled neobvyklých terapií jako medová nebo masáž lávovými kameny. Níže dám rychlý přehled, co stojí za přečtení podle toho, co zrovna řešíte.
Bojujete se stresem? Článek o čínské masáži popisuje techniky, které rychle uvolní napětí v šíji a ramenou, a nabídne jednoduché tipy, které můžete zkusit hned doma — tlakové body, pomalé tahy a dýchání. Pokud vás trápí celulitida nebo pevnost pokožky, článek o anticelulitidní masáži vysvětluje, proč záleží na technice a pravidelnosti a jak doplnit masáž o domácí cviky a správnou péči o pokožku.
Lymfatická masáž byla tématem dvou textů — jeden se věnoval základům, druhý praktickým krokům po masáži. Hlavní rady, které opravdu fungují: pít více vody, zařadit lehkou chůzi nebo jemné protažení, vyhnout se tučným jídlům a alkoholu několik hodin po masáži. Tyto postupy zrychlí detoxikaci a sníží otoky.
Masáž lávovými kameny a medová masáž jsou víc než relax — horké kameny pomáhají uvolnit hluboké svaly, medová masáž kombinuje detox a jemný peeling. V článku najdete 10 důvodů, kdy si tyto procedury vybrat a kdy se jim vyhnout (třeba při akutním zánětu nebo otevřených ranách).
Breussova masáž je ideální, pokud cítíte bolest zad nebo ztuhlost páteře — je jemná, prodlužuje páteř a ulevuje svalům bez agresivního tlaku. Kdo řeší sportovní zranění, ocení přehled tejpování versus klasického obvazu — kdy tejp zafixuje a aktivně podpoří svaly, a kdy je lepší obyčejný obvaz nebo konzultace s odborníkem.
Chcete formovat hýždě? Článek o masážním baňkování popisuje realistická očekávání a domácí triky pro lepší výsledky. A pokud si lámete hlavu, co od masáže čekat, text o medové masáži vám řekne přesně, jak probíhá procedura a pro koho je vhodná.
Všechny květnové články mají jeden společný cíl: dát vám praktické, hned použitelné rady. Pokud chcete konkrétní doporučení na míru — napište nám nebo si rezervujte konzultaci. Prohlédněte si jednotlivé příspěvky a vyberte ten, který řeší váš aktuální problém.
Čínská masáž není jen o uvolnění svalů, ale může být silnou pomocí při zvládání stresu. V článku zjistíte, jaké techniky se používají a na co se zaměřit při výběru maséra. Naučíte se jednoduché tipy na zvládání napětí i pár triků, které můžete zkusit hned doma. Překvapí vás, jak efektivní mohou být tyto techniky i bez drahých wellness balíčků. Pozornost věnujeme i tomu, co si o čínských masážích myslí věda.
Anticelulitidní masáž není jen dalším zázračným slibem, ale opravdu může pomoct s hladší pokožkou. V článku zjistíte, jak masáž funguje, proč není důležité jen samotné tření, ale i pravidelnost nebo správná technika. Dostanete i praktické tipy, jak si masáž dopřát doma a co od ní skutečně čekat. Překvapí vás, jak moc záleží na malých denních návycích. Všechno vysvětleno bez složitostí a s konkrétními radami.
Lymfatická masáž je víc než jen příjemná procedura – správná péče po masáži může ovlivnit jak dobře se budete cítit a jaké účinky masáž přinese. Tento článek poradí, jak podpořit tělo po masáži, čemu se rozhodně vyhnout, a které tipy fungují v praxi. Zaměříme se na pitný režim, pohyb i význam odpočinku. Čtenář se dozví i to, proč některé časté chyby mohou zcela zbytečně zhoršit výsledek. Rady jsou konkrétní, ověřené a rovnou použitelné v běžném životě.
Masáž lávovými kameny je čím dál populárnější způsob relaxace i podpory zdraví. Horké kameny rozhýbou ztuhlé svaly, pomáhají s bolestmi zad a odbourávají stres. V článku najdete deset konkrétních důvodů, proč tuto terapii zkusit a jaké benefity vám může přinést. Dozvíte se zajímavosti i tipy, jak si užít masáž naplno. Podívejte se, jestli je tato metoda vhodná právě pro vás.
Medová masáž si získává čím dál víc příznivců. Využívá čistý med, který se nanáší a vmasírovává do kůže speciální technikou – nejde o běžnou masáž, ale o rituál pro tělo i mysl. Dozvíte se, jak přesně medová masáž probíhá, k čemu je dobrá a na co si dát pozor. Přidám i pár tipů, kdy a komu se tahle masáž hodí. Jestli hledáte víc než jen obyčejnou relaxaci, určitě čtěte dál.
Nevíte, jak se správně chovat po lymfatické masáži? Článek vám jasně a srozumitelně vysvětlí, co opravdu pomáhá regeneraci těla. Dozvíte se, proč je důležitý pitný režim, čeho se naopak vyvarovat a jaké kroky podpoří účinek masáže. Přidáme i konkrétní tipy z praxe a zajímavé souvislosti, které mnoho lidí často opomíjí. Jestli chcete ze své masáže vytěžit maximum, jste na správném místě.
Breussova masáž je speciální technika zaměřená na zmírnění bolesti svalů a zlepšení pružnosti páteře. Jemný styl této masáže často pomáhá nejen při bolestech zad, ale i šíje nebo dolních končetin. V článku se dozvíte, jak probíhá samotná masáž, kdy může pomoct a proč se těší oblibě i mezi skeptiky. Najdete zde i zajímavosti o jejím původu a konkrétní rady, jak vybrat správného maséra. Jestli někdy trpíte bolestí svalů, bude pro vás Breussova masáž možná tou správnou volbou.
Lidé často váhají, zda při zranění použít tejp nebo prostý klasický obvaz. V článku rozebírám, jaké jsou hlavní rozdíly mezi těmito dvěma možnostmi, kdy která volba dává větší smysl a co by nemělo uniknout tvé pozornosti při jejich aplikaci. Navíc přidávám i konkrétní rady a tipy z praxe, které ti mohou ušetřit bolest i čas. Zjistíš, proč tejpování není jen výstřelek sportovců a kdy se naopak vyplatí sáhnout po obyčejném obvaze.
Zadek je oblast, kterou si přeje zlepšit skoro každý. Masážní baňkování slibuje změnu nejen v tvaru, ale i pružnosti a zdraví kůže v této oblasti. V článku probereme, jak baňkování funguje a proč si získává stále větší popularitu i mezi profesionály. Přidáme triky, jak dosáhnout nejlepších výsledků doma, a odkryjeme, co skutečně od baňkování čekat. Najdeš tu i zajímavé informace, které tě možná překvapí.