Kdy není vhodné jít na masáž? 7 důvodů, proč byste měli čekat

Masáž může být skvělá pomoc při bolestech, únavě nebo stresu. Ale ne vždy je vhodná. Někdy může dokonce zhoršit stav, když ji uděláte příliš brzy nebo v nesprávný čas. Víte, kdy je lepší masáž odložit? Není to jen o bolestech - jde o celkový stav vašeho těla.

Chcete jít na masáž, ale máte horečku?

Když máte horečku, vaše tělo bojuje s infekcí. Masáž zrychluje krevní oběh, což znamená, že imunitní buňky se roznesou rychleji - ale také se roznesou i viry nebo bakterie. To může zhoršit průběh nemoci. Není důvod, proč byste měli riskovat, že se horečka prodlouží nebo že se infekce rozšíří. Pokud máte teplotu nad 37,5 °C, odložte masáž. Čekání 24-48 hodin po odeznění horečky je bezpečnější. Většina lékařů doporučuje čekat, až budete plně zdraví, než se vrátíte ke kompresím a masážím.

Máte akutní zranění - třeba zlomeninu nebo silný výron

Když jste si například poškodili kloub, zlomili si kost nebo jste měli silný náraz, tělo reaguje zánětem. V tomto stádiu je krev v oblasti zranění zvýšená, tkáně jsou otokem a citlivé. Masáž v této fázi může zvýšit otok, způsobit více bolesti nebo dokonce poškodit hojící se tkáně. Pokud jste měli zranění v posledních 48-72 hodinách, nechte tělo klid. Masáž je vhodná až poté, co se zánět uklidil a lékař potvrdí, že je bezpečné pokračovat. U akutních zranění je klid, led a zvedání končetiny důležitější než jakákoli masáž.

Máte infekci kůže nebo kožní onemocnění

Když máte vyrážku, ekzém v akutní fázi, popáleniny, vředy nebo infekci jako je herpes nebo cellulitida, masáž může šířit bakterie nebo dráždit kůži. Masážní oleje nebo přípravky mohou zhoršit vyrážku. Dokonce i jen dotyk může způsobit šíření infekce na jiné části těla. Pokud máte na kůži červené, teplé, svědění nebo oteklé místo, nechte to lékaři. Masáž není řešení - je to riziko. Čekání, až se kůže úplně zahojí, je nejbezpečnější volba.

Jste v těhotenství a nemáte odborníka

Těhotenská masáž je skvělá, ale jen pokud ji dělá odborník, který ví, jak se chovat s těhotným tělem. Pokud jste v prvním trimestru a nemáte zkušeného maséře, raději čekejte. Tělo v této fázi je citlivé, a některé techniky mohou ovlivnit hormonální rovnováhu nebo způsobit stahy. I když není důkaz, že masáž způsobí potrat, mnoho odborníků doporučuje čekat až do druhého trimestru. Pokud chcete masáž, vyberte specialistu na těhotenskou masáž - ne obyčejného maséře.

Máte krevní sraženiny nebo riziko trombózy

Když máte hlubokou žilní trombózu (DVT) nebo jste vysokého rizika trombózy, masáž může být nebezpečná. Tlak na nohy nebo záda může uvolnit krevní sraženinu, která se může dostat do plic a způsobit plicní embolii - život ohrožující stav. Pokud jste nedávno měli operaci, dlouho jste byli v posteli, nebo máte dědičné riziko krevních sraženin, mluvte s lékařem před jakoukoli masáží. Masáž není zakázaná, ale musí být provedena s vědomím vašeho stavu. Bez lékařského potvrzení je lepší čekat.

Jste v akutní fázi zánětu kloubů nebo páteře

Když máte například akutní zápal kloubů, artritidu v aktivní fázi nebo zánět páteře jako spondylitidu, masáž může zhoršit bolest. Tělo v této fázi je v boji - tkaně jsou zánětlivé, klouby jsou horké a oteklé. Masáž může zvýšit produkci chemických látek, které způsobují bolest. Místo masáže se zaměřte na klid, mírný pohyb a léky podle předpisu. Masáž může být užitečná až poté, co se zánět uklidí - obvykle po několika týdnech. Většina revmatologů doporučuje čekat, až bude bolest pod kontrolou.

Máte rakovinu a nevíte, jaký typ masáže je bezpečný

Rakovina sama o sobě není kontraindikací pro masáž. Ale pokud máte metastázy, nebo jste nedávno měli chemoterapii nebo záření, může být masáž nebezpečná. Tlak na oblasti, kde jsou nádory, může způsobit šíření buněk. Masáž může také zvýšit riziko krvácení, pokud máte nízký počet krevních destiček. Pokud máte rakovinu, hledejte maséře se speciálním vzděláním v onkologické masáži. Nebo se zeptejte svého onkologa, co je pro vás bezpečné. Neříkejte si, že „to nevadí“ - v tomto případě je opatrnost klíčová.

Co dělat, když jste si nejste jistí?

Není potřeba být lékař, abyste poznali, kdy je masáž nevhodná. Většinou stačí poslechnout tělo. Pokud se cítíte slabě, horko, bolestivě nebo máte nevysvětlitelný stav, nejděte na masáž. Vítejte v klidu, vodě, odpočinku. Masáž není nutná - je to doplněk. A když je tělo v krizi, potřebuje klid, ne tlak.

Pokud máte pochybnosti, vždy se zeptejte svého lékaře. Nebo se obrátíte na maséře, který má zkušenosti s medicínskými kontraindikacemi. Dobrý maséř neváhá říct: „Ne, dnes ne.“ A to je přesně to, co potřebujete.