Pozitivní účinky masáže kojenců a batolat na jejich zdraví

Stačí si představit, jak se vaše dítě po celý den tlačí do vašich paží, pláče, neklidí se a pak najednou ztichne, jako by se vám v rukou roztálo. To není náhoda. To je masáž.

Co se děje v těle malého dítěte během masáže?

Masáž kojenců a batolat není jen lehké hladání po těle. Je to komunikace bez slov. Když rodič pomalu a jemně masíruje nožičky, bříško nebo záda malého dítěte, aktivuje se nervový systém, který ještě neumí složitě zpracovávat svět kolem. Doteky stimulují kůži, která je u novorozenců nejcitlivějším orgánem. Výzkumy z Univerzity v Miami ukazují, že pravidelná masáž u kojenců zvyšuje hladinu hormonu oxytocinu - tzv. hormonu lásky - a snižuje kortizol, který je spojen se stresem.

Když masírujete bříško, pomáháte dítěti s trávením. Pohyby po směru hodinových ručiček podobají přirozenému pohybu střev. Děti, kterým se pravidelně masíruje bříško, mají méně kolik, méně nadutí a spí lépe. V jedné studii z roku 2023, kde bylo sledováno 120 kojenců, děti s pravidelnou masáží trávily o 30 % méně času v pláči než ty, kterým se masírovat nezačalo.

Proč masáž pomáhá spát lépe?

Spánek je pro dítě stejně důležitý jako jídlo. A právě masáž je jedna z nejúčinnějších přírodních metod, jak ho zlepšit. Když dítě cítí jistotu doteku, jeho mozek přechází z režimu „varování“ do režimu „bezpečí“. Tím se uvolňuje melatonin - hormon, který řídí spánek. Mnoho rodičů si stěžuje, že jejich dítě spí jen krátce a probouzí se každou hodinu. Po týdnu pravidelné večerní masáže se to často změní. Dítě se uklidní, zpomalí dech, a začne spát déle a hlouběji.

Nechte masáž být součástí večerního rituálu. Po koupeli, když je dítě ještě trochu mokré a teplé, začněte jemně masírovat nožičky. Postupně přejděte na bříško, pažičky a záda. Stačí 5-10 minut. Dítě si to zapamatuje. A bude se na to těšit.

Co se stane s motorikou a vývojem?

Nejenom že masáž uklidňuje - pomáhá i s pohybem. Když dítě dostává jemné stimuly na kůži a svaly, jeho mozek začíná lépe „mapovat“ tělo. To se jmenuje propriocepce - schopnost vědět, kde máte ruce a nohy, aniž byste na ně koukali. U kojenců to znamená, že dříve začnou zvedat hlavičku, obracet se, sedět a nakonec chodit.

Studie z Německa, která sledovala 80 batolat, ukázala, že děti, kterým se pravidelně masírovalo od tří měsíců, dosáhly motorických milníků o 2-4 týdny dříve než jejich vrstevníci. Největší rozdíl byl v schopnosti sedět bez podpory a v přechodu z bříška na záda. Masáž nezrychluje vývoj narušením přírody - pomáhá tělu najít přirozený rytmus.

Emoce a vazba mezi rodičem a dítětem

Když masírujete své dítě, nejde jen o jeho tělo. Jde o vztah. Každý dotek je zpráva: „Jsem tady. Jsem s tebou. Nejsi sám.“ Tato komunikace je pro dítě důležitější než slova. Děti, kterým se pravidelně masíruje, mají nižší úroveň úzkosti, lépe reagují na emoce a později mají větší sebevědomí.

Pro rodiče je to také odpočinek. Nejde o to, že se dítě „napraví“. Jde o to, že se vyrovnáte. Přestanete být jen „řešitelem problémů“ a stáváte se „přítelkyní“ nebo „přítelem“. V těch pěti minutách, kdy se dítě zavře do vašich rukou, neexistuje nic jiného než ten okamžik. To je mocná léčba - pro oba.

Kdy a jak začít?

Nemusíte čekat, až dítě bude „připravené“. Masáž můžete začít už několik dní po porodu - pokud není dítě nemocné nebo nemá lékařské omezení. Nejlepší čas je, když je klidné, nepláče a není hladové. Po koupeli je ideální. Tělo je teplé, kůže je měkká, a dítě je obvykle uvolněné.

Používejte jen jemné, přírodní oleje - například mandlový nebo olivový. Zkontrolujte, zda dítě na něj nemá alergii. Nejprve nanesete malé množství na vnitřní stranu pažičky a počkejte 24 hodin. Pokud není červenání, můžete pokračovat.

Nezatěžujte se perfekcí. Nechce se vám masírovat? Nechte to na zítra. Dítě cítí váš stres. Lepší je 3 minuty s radostí než 15 minut s nátlakem. Začněte s jedním místem - třeba nožičkami. Až se to stane rutinou, přidáte další části těla.

Co dělat, když dítě nechce?

Někdy se dítě otočí, zavře oči, odstrčí ruku nebo začne plakat. To neznamená, že masáž je špatná. Znamená to, že je přetížené. Možná je příliš unavené, příliš hladové nebo prostě nemá chuť.

Nejste na to „přinuceni“. Pokud dítě odmítne masáž, zkuste ji zkrátit. Nebo ji přesuňte na jiný den. Některá děti potřebují více času, aby se k dotekům zvykly. Můžete začít jen tím, že jeho ruce nebo nožičky lehce podržíte, aniž byste je hladili. Postupně přejděte k jemným pohybům. Důležité je, aby dítě cítilo bezpečí - ne nátlak.

Co se stane, když to přerušíte?

Neexistuje žádný „výsledek“, který by se ztratil, když masáž přerušíte. Nejde o léčbu, kterou musíte dodržovat jako recept. Je to vztah. Pokud přestanete, dítě se nezhorší. Jen přestane mít ten pravidelný moment klidu a spojení. Ale když ho znovu začnete, tělo si to vzpomene. Masáž je jako zpěv - i když přestanete pět měsíců, když znovu zpíváte, dítě se usměje.

Je to pro každého?

Ano. Bez ohledu na to, zda je vaše dítě dříve předčasně narozené, má koliky, je neklidné nebo spí jako anděl - masáž je pro všechny. I děti s autismem nebo Downovým syndromem prokazatelně reagují na jemné doteky. Masáž není pro „perfektní“ děti. Je pro ty, které potřebují jistotu. A všechny děti ji potřebují.

Co potřebujete k začátku?

• Teplé, klidné místo - bez náhlých pohybů nebo hluku
• Lehký, přírodní olej - mandlový, olivový nebo kokosový (bez přísad)
• Měkké ručníky
• 5-15 minut volného času
• Největší věc: vaše přítomnost

Nemusíte kupovat speciální knihy, videa nebo kurzy. Stačí vaše ruce a vaše srdce. A trochu času. Dítě nechce dokonalou masáž. Chce vaši pozornost. A to umíte dát - i když jste unavení, přetížení nebo nejistí.

Co dělat dál?

Když se masáž stane součástí vašeho života, začnete pozorovat věci, které jste dříve přehlíželi. Jak se dítě při doteku uvolní. Jak se jeho dýchání zpomalí. Jak se otočí k vám, když ho vidí. To je to, co zůstane. Nejde o to, jak dobře umíte masírovat. Jde o to, že jste tam. A že se neztratíte v zápasech, plánování nebo náročných dnech.

Největší účinek masáže není v těle dítěte. Je v srdci rodiče.