Hledáš rychlou úlevu od bolesti nebo chceš podpořit regeneraci po sportu? Tejpování (kinesiotaping) umí zmírnit napětí svalů, snížit bolest a zlepšit pohyb bez omezení. V Strakonicích najdeš maséry a fyzioterapeuty, kteří tejpy aplikují šetrně a podle diagnózy.
Nejde o kouzlo, ale o jednoduchý princip: elastická páska zvedne kůži a zlepší cirkulaci lymfy a krve. To snižuje otok a urychluje hojení. Tejp může také podpořit svaly a zlepšit stabilitu kloubu bez tuhé fixace obvazem.
Tejp je užitečný při akutních i chronických potížích. Používá se při tenisovém lokti, bolestech ramene, krční páteře, bolestivých bedrech nebo při natažení svalu. Hodí se také jako podpora po zátěži — když tě bolí lýtko po běhu nebo máš přetížené koleno.
Pokud máš otevřenou ránu, těžký otok s podezřením na krevní sraženinu, závažné kožní onemocnění nebo alergii na lepidla, tejp nepatří mezi první volby. V takových případech raději navštiv lékaře.
Správná aplikace dělá rozdíl. Před nalepením očisti a osušte kůži, odstraň chlupy v místě pásky, aby lepila lépe. Tejpy natahuj podle účelu: pro podporu svalu se páska mírně napne, pro uvolnění se lepí bez napětí. Konec pásky vždy lepíš bez tahu.
Neexperimentuj s komplikovanými vzory hned první den. Začni jednoduchou páskou podél svalu nebo okolo kloubu. Po nalepení si dej pozor na první 24 hodin — pokud tě místo svědí, pálí nebo se objeví zarudnutí, pásku sundej a konzultuj to s odborníkem.
Tejp drží obvykle 3–5 dní i přes sprchování. Při sprchování pásku jen jemně otírej. Když ji sundáváš, tahni pásku podél kůže pomalu, ideálně po směru růstu vlasů a pod olejovou nebo mastnou vrstvou pro snazší odstranění.
Chceš osobní nastavení? Ve Strakonicích je pár míst, kde ti tejp přizpůsobí přesně podle tvého pohybu. Fyzioterapeut zjistí, jestli potřebuješ podpůrný tejp, dekompresní tejp nebo kombinaci technik.
Nečekej, až bolest omezí běžné činnosti. Malá úprava může přinést velkou úlevu. Pokud si nejsi jistý, domluv si konzultaci — ušetří ti to čas i další nepříjemnosti.
Lidé často váhají, zda při zranění použít tejp nebo prostý klasický obvaz. V článku rozebírám, jaké jsou hlavní rozdíly mezi těmito dvěma možnostmi, kdy která volba dává větší smysl a co by nemělo uniknout tvé pozornosti při jejich aplikaci. Navíc přidávám i konkrétní rady a tipy z praxe, které ti mohou ušetřit bolest i čas. Zjistíš, proč tejpování není jen výstřelek sportovců a kdy se naopak vyplatí sáhnout po obyčejném obvaze.
Tenisový loket je běžný úraz, který postihuje nejen sportovce. Vzniká z přetížení svalů a šlach v lokti. Tejpování je jedna z efektivních metod, jak tuto bolest zmírnit a urychlit hojení. Tento článek se věnuje příčinám, symptomům a metodám léčby tenisového lokte s důrazem na použití tejpování pro úlevu a podporu. Poskytne užitečné rady a tipy pro ty, kdo trpí touto bolestí.
Tejpování, neboli kinesiotaping, je technika, která může zásadním způsobem zlepšit vaše zdraví a pohodu. Používá elastické pásky, které podporují svaly, klouby a zvyšují krevní oběh. Tento článek se zaměří na základy tejpování, jeho výhody, správné použití a tipy, jak jej efektivně začlenit do postižených oblastí.