Masáž po porodu pomáhá uvolnit napjaté svaly, zlepšit krevní oběh a zabránit chronické bolesti zad. Je bezpečná i po řezu a může se začít již po 2-6 týdnech. Zkuste ji jako součást obnovy těla.
Masáže ve Strakonicích - kousek od domova, kde si skutečně odpočinete.
Hledáte masáž na uvolnění zad, něco proti migréně nebo speciální péči po porodu? Tady najdete přehled typů masáží, praktické rady jak vybrat salon a co očekávat před a po proceduře.
Jak vybrat dobrý salón?
Podívejte se na recenze, ověřte kvalifikace masérů a zeptejte se na hygienu a použité oleje. Důležité je sdělit zdravotní omezení, alergie a aktuální potíže již při rezervaci. Přijďte v pohodlném oblečení a pět až deset minut předem, ať stihnete zklidnit dech.
Připrava na masáž je jednoduchá.
Nejezte těsně před procedurou, vypijte sklenici vody a odložte šperky. Pokud máte kůži citlivou na vůně, připomeňte to masérovi, ať použije neutrální olej. Během masáže mluvte o intenzitě tlaku — masér upraví pohyby podle potřeby.
Sezení obvykle trvá od 30 do 90 minut. Pro první návštěvu vybírejte kratší proceduru, aby si tělo zvyklo. Chcete zkusit pravidelnou péči? Začněte s jednou až dvěma návštěvami měsíčně a upravte frekvenci podle pocitu a doporučení maséra. Kombinace masáží s fyzioterapií nebo cvičením často přináší lepší výsledky u chronických potíží. Ptejte se na používání přírodních olejů nebo hypoalergenních přípravků, pokud máte citlivou pokožku. Některé salóny nabízejí dárkové poukazy a wellness balíčky, které se hodí jako dárek nebo pro delší relax. Taky se ptejte na storno podmínky a možnost změny termínu. Ceník a detaily o procedurách by měly být jasně dostupné před objednávkou. Rychlé zlepšení nemusí přijít hned — u chronických problémů bývá potřeba několik sezení. Sledujte zlepšení spánku, bolesti nebo pohyblivosti a konzultujte další kroky s odborníkem.
Po masáži dodržte pár pravidel. Pijte více vody pro lepší odtok toxinů, vyhněte se náročnému tréninku a výraznému chladu. Kratší procházka pomůže s regenerací a uvolněním svalů. U lymfatické masáže se doporučuje lehký pohyb a zvýšený příjem tekutin pro podpoření výsledku.
Nezapomeňte na specializované procedury. Čokoládová nebo medová masáž podporují pokožku a psychickou pohodu. Lomi lomi přinese hluboké uvolnění a pocit obnovy. Breussova masáž je šetrná k páteři, thajská masáž zase zlepší flexibilitu. Anticelulitidní a baňkování mohou doplnit kosmetickou péči, ale vyžadují pravidelnost.
Bezpečnost především: nechte si vysvětlit kontraindikace a vyhněte se masáži při akutních zánětech, horečce nebo otevřených ranách. Pokud užíváte léky, informujte o tom specialistu.
Masáže jsou vhodné pro seniory i mladé. Dětské jemné masáže pomáhají uvolnit napětí u dětí a zlepšit spánek. Vždy si však předem ověřte kvalifikaci terapeuta pro konkrétní věkové skupiny. Chraňte svoje zdraví informacemi a správným výběrem. Volejte nebo pište, pokud chcete poradit s výběrem, rádi pomůžeme dnes.
Chcete si vyzkoušet masáž ve Strakonicích? Prohlédněte nabídku, vyberte typ podle potřeby a rezervujte termín. Vyzkoušet pravidelnou péči znamená méně bolesti, lepší spánek a více energie v běžném dni.
Masáž bříška kojenců a batolat pomáhá uvolnit plyn, zmírnit koliky a zlepšit trávení. Jednoduché techniky, které fungují bez léků a posilují vazbu mezi rodičem a dítětem.
Havajská masáž Lomi Lomi je více než jen uvolnění svalů - je to cesta k hluboké relaxaci a duševnímu uvolnění. Zjistěte, jak funguje, pro koho je vhodná a co vás čeká po sezení.
Lymfatická masáž pomáhá odstranit zadrženou tekutinu, snížit opuchy a zlepšit celkovou vitalitu. Je to jemná, ale účinná metoda, která podporuje přirozenou detoxikaci těla a zlepšuje pokožku i imunitu.
Olejová masáž hlavy je tradiční indická praxe, která pomáhá uklidnit mysl, zlepšit spánek a podpořit růst vlasů. Používá se teple zahřátý olej a jemné masírovací pohyby. Výsledky jsou vědecky potvrzeny.
Masážní baňkování nejen uvolňuje svaly, ale mění, jak váš nervový systém vnímá bolest a stres. Vědecky prokázaný účinek na vagus nerv, kortizol a variabilitu srdečního rytmu.
Regenerační masáž je efektivní nástroj pro obnovu těla po náročném dni nebo tréninku. Zlepšuje krevní oběh, snižuje bolesti a zvyšuje pohyblivost. Pravidelné sezení pomáhá i lidem bez sportovního zážitku.
Masáž Shiatsu uvolňuje napětí na energetické úrovni, nejen v svalích. Je ideální pro klid po náročném dni, protože zpomaluje dech, snižuje stres a pomáhá tělu se samo napravit.
Masáž není vždy správná volba. Zjistěte, kdy je lepší čekat - při horečce, zraněních, infekcích, těhotenství, krevních sraženinách, zánětech nebo rakovině. Víte, proč?
Těhotenská masáž nejen uleví bolestem, ale připraví tělo na porod. Uvolňuje svaly, zkracuje čas porodu, zlepšuje spánek a pomáhá se víc spojit se svým tělem. Více o výhodách a jak na to.