Trigger Point masáže: praktický průvodce pro úlevu od bolestí

Už jste někdy cítili ostrou bodovou bolest ve svalech, která se šíří dál? To jsou spouštěcí body – tzv. trigger pointy. Jedná se o napjaté uzlíky v svalové tkáni, které mohou způsobovat hlavně lokální nepohodlí, ale i bolesti hlavy nebo zad. Trigger point masáž cílí přímo na tyto uzlíky a uvolňuje je pomocí tlaku, protahování a speciálních technik.

Jak to funguje? Masér najde tvrdý bod v svalu, přitiskne na něj a drží tlak několik sekund až minut. To způsobí zkrácení napětí, zlepšení průtoku krve a uvolnění chemických látek, které bolest vyvolávají. Po několika krocích se bod rozpadne a bolest ustoupí. Výsledek je často okamžitý – můžete pocítit úlevu už během první návštěvy.

Pro koho jsou trigger point masáže vhodné?

V praxi pomáhají lidem s častými bolestmi krku, ramen, zad i hlavy. Pokud jste sportovec, který trénuje tvrdě, nebo pracujete u počítače a máte dlouhodobé napětí v loktech či zápěstích, může být tato terapie klíčová. Také lidé po úrazech často zjistí, že se díky cílenému uvolnění spouštěcích bodů rychleji zotaví.

Nemusíte mít žádnou speciální diagnózu – stačí pocit „kapsy“ ve svalech, která vás otravuje. Masér vám může během konzultace ukázat, kde jsou trigger pointy a jaký plán terapie bude nejlépe fungovat.

Co očekávat při první návštěvě v Strakonicích

Při první schůzce se masér zeptá na vaši historii bolesti, životní styl a případné zranění. Pak provede rychlé vyšetření svalových skupin a najde ty nejnapjatější body. Následuje samotná masáž – můžete cítit tlak podobný „kousnutí“, ale není to bolestivý zážitek. Po sezení vám poradí, jaké cviky nebo protahování dělat doma, aby se výsledky prodloužily.

Po masáži může dojít k dočasné únavě svalů nebo mírné bolesti, ale to je normální a obvykle odezní během pár hodin. Důležité je pít dostatek vody a vyhnout se intenzivnímu zatížení po dobu alespoň 24 hodin.

V Strakonicích najdete několik certifikovaných masérů, kteří se specializují na trigger point terapii. Hledejte recenze, zeptejte se na jejich vzdělání a zkušenosti – dobrý terapeut vás bude poslouchat a upraví tlak podle vašich potřeb.

Takže pokud vás bolí krk po dlouhém dni u počítače nebo máte neustálé napětí v ramenech, zkuste trigger point masáž. Jednoduchá technika, rychlé výsledky a možnost vrátit se k normálnímu životu bez stálých bolestí.

Nečekejte, až bolest přeroste – objednejte si termín ještě dnes a zjistěte, jak může cílené uvolnění spouštěcích bodů změnit váš denní komfort. Vaše tělo vám poděkuje!