Zjistěte, proč je masáž lávovými kameny stále populárnější. Přečtěte si o jejích hlavních výhodách, účincích na tělo i mysl, a tipy na maximální relaxaci.
Masáž lávovými kameny: co to je a proč ji vyzkoušet
Masáž lávovými kameny používá hladké nahřáté kameny (většinou černý bazalt) k uvolnění svalů a podpoře krevního oběhu. Kameny se pokládají na konkrétní body těla a masér je využívá k dlouhým, plynulým tahům. Teplo proniká do svalů a dovolí masérovi pracovat hlouběji, aniž by se zvyšovala síla doteku.
Přínosy masáže lávovými kameny
Uleví od bolesti zad a zatuhlých šíjí rychleji než běžná relaxační masáž. Zlepšuje průtok krve a lymfy, což pomáhá regeneraci svalů po námaze. Díky teplu často klesá napětí a úzkost, takže se cítíš uvolněně i psychicky. Může také zlepšit spánek a zmírnit příznaky chronického stresu, pokud ji podstupuješ pravidelně.
Masáž není jen o příjemném pocitu — dobře provedená technika uvolní hlubší vrstvy svalstva, kde se často drží bolest a ztuhlost. Pokud sportuješ nebo pracuješ namáhavě, pocítíš rozdíl už po jedné hodině.
Průběh sezení, příprava a péče po masáži
Sezení obvykle trvá 60–90 minut. Nejprve krátce proberete zdravotní stav a cíle masáže. Masér nahřeje kameny, položí je na záda, paže nebo dlaně a pak je používá jako prodloužené ruce. Během masáže je teplo konstantní, ale pokud bys cítil/a pálení, okamžitě to řekni.
Na sezení přijď po lehkém jídle, nenechávej tělo dehydratované. Po masáži pij vodu, aby se podpořilo vyplavování odpadních látek. Vyhýbej se těžké fyzické zátěži a chladu minimálně pár hodin — tělo potřebuje čas na regeneraci.
Kontraindikace jsou důležité: masáže lávovými kameny se nedoporučují při horečce, zánětlivých onemocněních, akutních křečových žilách, některých srdečních potížích, těhotenství v prvním trimestru a při aktivním nádorovém onemocnění. Informuj maséra o lécích nebo chronických potížích.
Jak vybrat salon? Hledej kvalifikovaného maséra, čisté prostředí a možnost nahlédnout na kameny a hygienu. Kvalitní kameny jsou hladké, neporézní a dobře se ohřívají. Zeptej se na zkušenosti a certifikaci — dobrý masér vysvětlí postup a bezpečnost.
Cena v regionu se pohybuje obvykle mezi 700–1500 Kč za 60–90 minut, záleží na zkušenostech maséra a délce procedury. Doporučená frekvence je 1× za 2–6 týdnů podle potřeby a stavu svalů.
Chceš vyzkoušet masáž lávovými kameny ve Strakonicích? Vyber salon s dobrou pověstí a neboj se zeptat na průběh sezení. Správně podaná masáž ti může ušetřit bolest a přinést opravdu hluboké uvolnění.
Masáž lávovými kameny je čím dál populárnější způsob relaxace i podpory zdraví. Horké kameny rozhýbou ztuhlé svaly, pomáhají s bolestmi zad a odbourávají stres. V článku najdete deset konkrétních důvodů, proč tuto terapii zkusit a jaké benefity vám může přinést. Dozvíte se zajímavosti i tipy, jak si užít masáž naplno. Podívejte se, jestli je tato metoda vhodná právě pro vás.