Breussova masáž je jednoduchá, ale účinná technika zaměřená na uvolnění ztuhlých zad a podpoření pružnosti páteře. Pracuje s jemnými tahy podél páteře a speciálním olejem – nejčastěji třezalkovým. Nejde o násilné natahování, ale o citlivou práci, která uvolní napětí ve svalech a poskytne příjemný pocit úlevy.
Masér položí klienta na břicho a nejdřív prohřeje zádové svaly lehkými hlazeními. Potom aplikuje teplý třezalkový olej a provádí dlouhé, plynulé tahy podél páteře od sakrální oblasti až k šíji. Tahy jsou pomalé a opakované, takže svaly postupně povolí. Celá procedura trvá obvykle 20–40 minut. Někteří terapeuti masáž zakončí krátkou jemnou mobilizací páteře nebo doporučí pár cviků na doma.
Breussova masáž se často kombinuje s Dornovou metodou, která jemně upravuje postavení obratlů a kloubů. Společně vytvářejí soubor, který šetrně pracuje s pohybovým aparátem bez silných tlaků.
Breussova masáž pomáhá od napětí v bedrech, šíji nebo mezi lopatkami. Klienti popisují úlevu od zatuhnutí svalů, lepší pocit při ohybu a snížení bolesti po námaze. Hodí se pro lidi, kteří sedí dlouho u počítače, pro řidiče nebo pro ty, kdo cítí chronické napětí v zádových svalech. Masáž také podporuje relaxaci a lepší prokrvení oblasti kolem páteře.
Co můžete očekávat po masáži? Obvykle příjemné uvolnění, někdy zvýšená únava nebo lehký bolestivý pocit, který do dvou dnů mizí. Doporučuje se pít více vody, jít na lehkou procházku a vyhnout se náročnému zvedání věcí 24 hodin po proceduře.
Na co si dát pozor: Breussova masáž není vhodná při infekcích, těžkých zánětlivých onemocněních, otevřených ranách na zádech nebo při akutních poraněních páteře. V případě těhotenství, vysokého krevního tlaku nebo vážných neurologických problémů vždy nejdřív konzultujte masáž s lékařem nebo terapeutem.
Jak vybrat maséra? Hledejte zkušeného terapeuta, který umí pracovat jemně a zná kombinaci s Dornovou metodou, pokud ji chcete. Dobré je popsat před masáží své potíže, případné nemoci a úroveň bolesti. Kvalitní masér vám také poradí s domácí péčí a jednoduchými cvičeními.
Breussova masáž je šetrná a vhodná pro lidi, kteří nechtějí agresivní terapie. Pokud hledáte způsob, jak ulevit zádům bez silného tlaku, stojí za vyzkoušení. Zjistíte, že pár minut jemné péče dokáže udělat velký rozdíl v pohodě páteře i v každodenním fungování.
Breussova masáž je známá svou jemnou technikou, která podporuje regeneraci páteře a celkové uvolnění těla. Díky speciálním tahům pomáhá zmírnit napětí a stres, a zároveň zajistit klid a harmonii. Tento článek odhaluje důvody, proč je tato procedura tak oblíbená a jaké výhody může přinést vaší každodenní rutině. Nejedná se jen o relaxaci, ale i o prevenci budoucích problémů s pohybovým aparátem.