Baňkování je masážní technika, která vytvoří podtlak na kůži pomocí baněk. Podtlak nasaje kůži a podkoží, podporuje prokrvení a uvolní zatuhlé svaly. Lidé často cítí úlevu od napětí, ztuhlosti a někdy i snížení bolesti zad nebo šíje.
Existují různé typy baněk – skleněné, plastové a silikonové. Některé se aplikují krátce a staticky, jiné se vysávají a posunují po kůži. Mokré baňkování (s drobnými vpichy) provádějte jen u kvalifikovaného terapeuta.
Baňkování funguje nejlépe při svalovém napětí po fyzické zátěži, při chronických bolestech zad a ztuhlosti. Pomůže i při lokálním omezeném pohybu – například když rameno nebo krk zasekne. Díky lepšímu krevnímu oběhu může podpořit regeneraci po sportu a zrychlit zotavení svalů.
Někteří klienti hlásí lepší spánek a menší bolestivost po masáži. Pokud máte akutní zranění, otevřené rány, kožní infekci nebo užíváte léky na ředění krve, baňkování se nedoporučuje.
Sezení trvá většinou 20–40 minut. Masér nanese olej a umístí baňky na vybraná místa. Podtlak může být mírně nepříjemný, ale neměl by způsobovat ostrou bolest. Po sezení zůstanou na kůži kulaté fialové či červené stopy – to jsou modřiny z podtlaku, které zmizí za několik dní až týden.
Po baňkování je dobré pít vodu, odpočívat a vyhýbat se alkoholu nebo intenzivnímu cvičení 24 hodin. Kůže je po terapii citlivější, proto ji chraňte před chladem a silným mrazem.
Bezpečnost je klíčová. Hledejte terapeuta s praxí a hygienickými standardy. Pokud uvažujete o mokrém baňkování, ověřte si, že techniku provádí odborník a používá sterilní pomůcky.
Chcete to zkusit doma? S jednoduchými silikonovými baňkami lze bezpečně pracovat na povrchu těla – lehce přisajte a posouvejte po svalech. Nepřibližujte baňky k oblastem s tenkou kůží, na obličej či na břicho v těhotenství. Nepouštějte mokré techniky doma.
Klidná rada před první návštěvou: proberte se svým terapeuťem zdravotní historii, očekávání a případné kontraindikace. Zeptejte se na počet sezení potřebných pro váš problém a jak se o pokožku starat po terapii.
Baňkování není zázrak na všechno, ale často pomůže uvolnit to, co jinak brání pohybu. Chcete-li rychle uvolnit ztuhlé svaly nebo doplnit regeneraci po sportu, baňkování stojí za vyzkoušení.
Baňkování je starodávná technika využívaná pro zlepšení krevní cirkulace a urychlení regenerace svalů. Tato metoda, používaná už po staletí, může pomoci snižovat bolest a svalové napětí. Zjistěte, jak může baňkování ovlivnit vaše zdraví, jak se provádí a na co si dát pozor. Objevte konkrétní výhody, které může tato technika přinést do vašeho života.