Po masáži se může objevit únava, lehké svalové bolesti nebo přechodné zarudnutí kůže. To jsou běžné reakce — tělo zpracovává uvolněné napětí a zlepšuje cirkulaci. Hned po proceduře vypijte vodu, nechoďte rovnou na intenzivní trénink a dejte si klidnou hodinu na regeneraci.
Různé metody mají různé nežádoucí účinky. Po lymfatické masáži můžete cítit mírné závratě nebo zvýšenou potřebu močit — jde o detoxikační efekt. Po hluboké (deep tissue) nebo thajské masáži bývají obvyklé svalové bolesti a tuhost příští den. Medová masáž může zanechat dočasné zarudnutí, drobné modřiny nebo zvýšenou citlivost kůže. Horké kameny přináší riziko popálenin při špatné technice nebo příliš vysoké teplotě kamenů. Aromaterapeutická masáž vyvolá problémy u lidí alergických na esenciální oleje nebo u těhotných, kde některé oleje nejsou vhodné.
U novorozenců a kojenců se masáže provádějí velmi jemně — jakákoli přehnaná intenzita je nevhodná. Pokud užíváte léky na ředění krve nebo máte varixy, informujte terapeuta předem; u některých technik může hrozit krvácení nebo zhoršení stavu.
Než se uložíte na stůl, řekněte masérovi o zdravotních problémech, lécích, alergiích a těhotenství. Požádejte o slabší tlak, pokud jste citliví. U aromaterapie si dejte patch test na kůži, když používáte nový olej.
Po masáži platí jednoduchá pravidla: pijte vodu, odpočívejte, vyhněte se alkoholu a těžkému jídlu. Pokud cítíte silnou bolest, otok s teplotou nebo dlouhodobé zhoršení stavu, kontaktujte svého lékaře. Pro menší modřiny použijte chladivý obklad a pro bolesti lehké protahování, teplá sprcha pomůže uvolnit svaly.
Vyberte si kvalifikovaného terapeuta a ptejte se na zkušenosti s konkrétní technikou — správná školení snižují riziko. Pokud máte chronické onemocnění (cukrovka, rakovina, těžké kardiovaskulární onemocnění), konzultujte masáž s lékařem před prvním sezením.
Vedlejší účinky jsou často dočasné a snadno zvládnutelné. Když budete komunikovat s masérem a dodržíte základní péči po sezení, získáte maximální prospěch bez zbytečných komplikací.
Masážní baňkování je tradiční léčebná metoda, která se stala populární i v moderním světě wellness. Zatímco mnozí věří v její pozitivní účinky, je důležité být informovaný o možných rizicích a vedlejších účincích. Tento článek prozkoumává různé aspekty baňkování, včetně jeho historie, použití, potenciálních zdravotních rizik a tipů, jak minimalizovat nepříjemnosti během terapie. Zjistěte, co byste měli vědět před tím, než se rozhodnete tuto techniku vyzkoušet.