Chcete se cítit líp a mít zdravější pokožku? Péče o tělo není složitá. Stačí pár pravidelných kroků a správné volby procedur. Tady najdete praktické rady, které můžete vyzkoušet hned teď — od domácí rutiny po tipy, kdy jít na masáž.
Hydratace je základ. Pijte dost vody a používejte krém podle typu pleti. Po sprše si pokožku jemně utřete a natřete výživným olejem nebo tělovým krémem — to uzamkne vlhkost. Peeling 1× týdně odstraní odumřelé buňky a zlepší vstřebáváníkrémů. Snažte se spát alespoň 7 hodin, spánek hodně ovlivní kvalitu pokožky i regeneraci svalů.
Pohyb a strečink zrychlí krevní oběh a pomůže tuku a toxinům lépe se vylučovat. Krátké ranní protahování a 30 minut chůze denně často stačí. Do režimu přidejte saunu nebo kontrastní sprchy, pokud vám to vyhovuje — podporují lymfatický tok a regeneraci.
Masáže doplní domácí péči. Pokud potřebujete uvolnit napětí v krku a hlavě, pomůže indická masáž hlavy nebo antimigrenózní technika. Pro celkové uvolnění a harmonii zkuste havajskou Lomi Lomi nebo masáž lávovými kameny — teplo z kamenů uvolní hluboké svaly.
Chcete zlepšit stav pokožky? Čokoládová masáž a aromaterapie přinášejí antioxidanty a hydrataci, medová masáž umí podpořit detoxikaci a prokrvení. Anticelulitidní masáž má smysl jako pravidelná kúra spojená s cvičením a úpravou jídelníčku — není to zázrak přes noc, ale funguje.
Po porodu volte speciální masáž pro maminky — pomůže s regenerací pánevního dna i poklesem energie. A pokud máte miminko, masáž kojenců zlepšuje spánek a trávení a posiluje pouto s dítětem.
Po lymfatické masáži dodržujte pitný režim, lehký pohyb a odpočinek — pomůže to odplavení uvolněných látek. Po terapiích s horkými kameny nebo intenzivními technikami dejte tělu den klidového režimu a vyhněte se alkoholu.
Vyberte si salóny s certifikovanými maséry a čtěte recenze. Když nejste jistí, napište do studia dotaz na postupy, použité oleje nebo kontraindikace. Malá konzultace před výkonem ušetří zbytečné problémy.
Péče o tělo není jen o jednom produktu nebo jediné masáži. Je to soubor maličkostí — pitný režim, spánek, pohyb a pravidelné procedury. Začněte s jedním krokem a postupně přidávejte další. Uvidíte rozdíl v energii i ve vzhledu pokožky během několika týdnů.
Vyzkoušejte čokoládovou masáž, luxusní zážitek, který potěší tělo i mysl. Tato procedura využívá přírodních výhod čokolády pro dokonalou relaxaci a hydrataci pokožky. Prozkoumejte, jak čokoládová masáž působí na vaši psychickou pohodu a jak se vyhnout běžným chybám. Objevujte tajemství rafinovaného zážitku, který posílí vaše smysly i zdraví.