Objevte, čím je čínská masáž jiná: meridiány, akupresura, reálné účinky na tělo. Průvodce, tipy a fakta o tradičních technikách, které dávají smysl i dnes.
Meridiány a masáž: jednoduché techniky pro lepší pohodu
Meridiány jsou v tradiční čínské medicíně představeny jako dráhy, po kterých proudí energie (qi). Když je proudění zablokované, můžeme cítit napětí, bolesti nebo únavu. Masáž a akupresura pracují přímo s těmito dráhami – uvolňují bloky, zlepšují cirkulaci a podporují pocit relaxace. Tahle stránka ti ukáže praktické tipy, které můžeš vyzkoušet hned doma nebo si je vyžádat u maséra ve Strakonicích.
Jak rozpoznat problém na meridiánech
Nečekej, že rozpoznáš meridián jako viditelnou čáru. Známky blokace jsou konkrétní: časté bolesti hlavy, tuhá šíje, nepravidelný spánek, trávicí potíže nebo ospalost po jídle. Pokud se potíže objevují opakovaně v podobných partiích, stojí za to zaměřit se na související meridiány – např. meridián jater při napětí v rozkroku a bocích, nebo žaludku při trávicích obtížích.
Rychlé akupresurní body, které vyzkoušíš doma
Nejpraktičtější body zvládneš i bez školení. Stačí palec nebo ukazováček, tlak přibližně jako při držení tužky a krouživé pohyby 30–60 sekund.
- LI4 (Hegu): mezi palcem a ukazováčkem. Ulevuje od bolesti hlavy a napětí. Pozor: v těhotenství se vynechává.
- GB20 (Fengchi): pod bazeou lebky po obou stranách páteře, dobře působí na bolest hlavy a ztuhlou šíji.
- ST36 (Zusanli): cca 4 prsty pod kolenem, vně od holenní kosti. Podporuje trávení a energii.
- SP6 (Sanyinjiao): 3 prsty nad vnitřním kotníkem. Pomáhá s hormonálními problémy a spánkem, ale NE v těhotenství.
U každého bodu: stiskni, drž 30–60 s, dýchej zhluboka. Opakuj 2–3× denně podle potřeby.
Čínská masáž (tuina) a reflexní masáže často kombinují práci na meridiánech s hmaty na svaly a klouby. To je výhoda – masér řeší jak energetické bloky, tak i mechanické napětí. Pokud chceš ve Strakonicích konkrétní službu, vyhledej v nabídce „čínská masáž“ nebo „reflexní masáž“.
Bezpečnost: pokud máš závažné zdravotní potíže, kardiovaskulární onemocnění, antikoagulační léčbu nebo jsi těhotná, prober techniky s lékařem nebo kvalifikovaným terapeutem. Některé body se v těhotenství vynechávají záměrně.
Chceš-li to posunout dál, vyzkoušej masáž zaměřenou na meridiány u zkušeného terapeuta. Správná kombinace tlaku, tahu a tepla (např. horké kameny nebo moxování) často přinese viditelnou úlevu už po několika sezeních.
Pokud máš konkrétní problém — bolest hlavy, šíje nebo trávicí potíže — napiš, poradím, které body a techniky jsou pro tebe nejvhodnější. Nebo si prohlédni naše články o čínské masáži, lymfatické péči a reflexní masáži pro více praktických postupů.