Chcete na dovolené odpočinout a zapomenout na stres? Masáž je skvělý způsob. Nejen že uleví od napětí, ale pomůže vám i lépe spát a užít si volno naplno. Tady najdete praktické rady, co řešit před rezervací, během procedury i po ní.
Nejdřív zjistěte, kde masáž probíhá – v hotelovém wellness, samostatném salonu nebo na pláži. Hotelové masáže jsou pohodlné, ale často dražší. Salony můžou nabídnout širší výběr technik. Plážová masáž vypadá romanticky, ale pozor na hygienu a nepohodlí kvůli větru a písku.
Mrkněte na recenze a fotky klientů. Ptejte se na certifikaci masérů a délku procedury. Dobrý salon jasně říká, jaká masáž se hodí pro vaše potíže – bolesti zad, uvolnění nebo sportovní regeneraci. Pokud máte zdravotní omezení (trombóza, těhotenství, vysoký krevní tlak), sdělte to předem.
Rezervujte včas, hlavně v sezóně. Požádejte o potvrdicí SMS nebo e-mail s přesným časem a cenou. Zjistěte, co je v ceně (olej, sauna, privatní místnost). Ptejte se také na storno podmínky – někdy stačí hodina předem, jinde den.
Připravte se na komunikaci v jazyce dané destinace. Většina salonů umí aspoň základy angličtiny, ale ušetří vám to čas, když si předem připravíte věty typu: "bolesti v krční páteři", "nechci tlak na hrudníku" nebo "jsem těhotná". Pokud se necítíte jistě, pošlete salonu e-mail s požadavky.
Tip na balení: vezměte si lehké oblečení, které snadno obléknete po masáži, a malé množství vlastního oleje, pokud máte citlivou pokožku nebo alergii. Nezapomeňte na vodu – pitný režim po masáži pomáhá odplavit uvolněné látky z těla.
Na místě buďte 10–15 minut předem. Umožní to rychlé vyplnění zdravotního dotazníku a krátké seznámení s masérem. Při masáži komunikujte – když je tlak moc silný nebo slabý, klidně říkejte. Masér by měl respektovat vaše hranice.
Po masáži klidně odpočívejte minimálně 15–30 minut. Vezměte si lehkou svačinu a nepřeplňujte program odpoledne náročnými aktivitami. Pokud vás bolí hlava nebo se necítíte dobře, dejte si více klidu a pijte vodu.
Masáž na dovolené může být skvělým bonusem, když ji vyberete dobře. Zkontrolujte místo, komunikujte své potřeby a nešetřete na hygieně a certifikaci. Tak bude zážitek bezpečný, relaxační a opravdu příjemný.
Čokoládová masáž je nejen luxusní procedura, ale také zdraví prospěšný zážitek. Tento typ masáže využívá blahodárné účinky čokolády k povzbuzení všech smyslů a uvolnění těla a mysli. Dozvíte se, proč je čokoládová masáž ideální volbou pro dovolenou, jaké jsou její přínosy a jak se na takovou masáž připravit.