Shiatsu je japonská technika založená na tlaku prsty, dlaněmi a lokty do specifických bodů na těle. Cílem není jen uvolnit svaly, ale také zlepšit tok energie podél meridiánů, podpořit relaxaci a posílit celkové zdraví. Sezení probíhá často oblečené, na futonu nebo lehčím masážním stole, bez oleje.
Shiatsu pomáhá uvolnit napětí v zádech, krku a ramenou, zmírnit bolesti hlavy, snížit stres a zlepšit spánek. Lidé často popisují pocit lepšího průtoku energie a větší lehkosti po sezení. Hodí se při chronických bolestech zad, napětí souvisejícím se stresem a při poruchách spánku. Pokud chceš zlepšit pohyblivost nebo hledáš alternativu k klasické masáži s olejem, Shiatsu může být dobrá volba.
Jak se připravit? Přijď v pohodlném volném oblečení, nejezte těžké jídlo bezprostředně před procedurou a pij vodu. Před masáží napiš nebo řekni masérovi, kde tě nejvíc bolí a jakou máš představu o tlaku — Shiatsu může být jemné i pevnější. Typické sezení trvá 45–75 minut. Po masáži odpočívej, pij vodu a vyhni se těžkému sportu hned po proceduře.
Na co si dát pozor? Vyhni se Shiatsu při akutním horečnatém onemocnění, bakteriálních infekcích, hluboké žilní trombóze nebo bezprostředně po velkém chirurgickém zákroku. Těhotné ženy by měly konzultovat masérku a vyhnout se některým tlakům v prvním trimestru. Pokud máš závažné zdravotní potíže, poraď se předem s lékařem.
Jak často chodit? Pokud chceš řešit akutní napětí, doporučuje se 1× týdně několik týdnů. Pro udržení pohody stačí 1× za 2–6 týdnů podle potřeb. Důležité je naslouchat tělu a domluvit plán s masérem.
Jak Shiatsu vypadá ve srovnání s jinými masážemi? Na rozdíl od relaxační švédské masáže Shiatsu nepracuje s olejem ani hladícími tahy, ale s cíleným tlakem na body a protahováním. Není to tolik o hlazení svalů jako o obnovení rovnováhy a funkce těla.
Cena? V ČR se obvyklé ceny pohybují přibližně mezi 500–1200 Kč za sezení podle délky a zkušeností terapeuta. Hledej kvalifikovaného maséra s certifikací nebo dobrou praxí, a neboj se číst recenze.
Chceš vyzkoušet Shiatsu ve Strakonicích? Vyber maséra, který se tě zeptá na zdravotní stav, nabídne zkušební tlak a respektuje tvoje hranice. První sezení často odhalí, jestli tahle metoda sedí právě tobě.
Masáž Shiatsu je tradiční japonská technika, která využívá tlak prstů na klíčové body těla k dosažení harmonie a oživení energie. Pomůže vám nejen relaxovat, ale také zlepšit fyzickou i duševní výkonnost. Tento článek zkoumá principy Shiatsu, jeho dopad na lidské tělo a přináší praktické tipy, jak tuto metodu integrovat do vašeho života. Odstraníte stres, posílíte své zdraví a objevíte nový pocit pohody.