Masáž kojenců a batolat pomáhá s jejich spánkem, zažíváním a podporuje vztah s rodiči. Naučte se správné načasování, techniky a jak často masírovat miminko doma.
Masáž kojenců: praktický průvodce pro rodiče
Věděli jste, že krátká každodenní masáž může ulehčit bolavému bříšku a zlepšit spánek vašeho miminka? Masáž kojenců není složitá. Stačí pár základních pravidel, cit v rukou a pozornost k signálům dítěte.
Co potřebujete a kdy začít
Vyberte teplé, klidné místo a měkkou podložku. Vyvarujte se průvanu a chladných rukou – zahřejte je třením o sebe. Použijte malé množství hypoalergenního oleje (mandlový, jojobový nebo řepkový). Masáž není vhodná přímo po jídle – počkejte 30–60 minut. Nezačínejte, pokud má miminko horečku, otevřené rány nebo čerstvě pupeční pahýl (u novorozenců počkejte, až se zahojí). Před začátkem zkontrolujte, zda dítě není unavené nebo přetažené.
Jednoduché techniky krok za krokem
1) Bříško pro lepší trávení: položte dlaně na bříško a pohybujte se jemně po směru hodinových ručiček. Opakujte 8–10krát. Pokud má miminko plynatost, zkuste mírný tlak v krouživých pohybech blízko pupíku.
2) Nohy a nožičky: držte jednu nožičku u stehna a jemně ji stlačujte směrem k zadečku jako šlehačku. Pomáhá uvolnit napětí a podpořit vyprazdňování plynů.
3) Hrudník a paže: lehké pohlazení od středu hrudníku směrem k ramenům. Paže masírujte jemnými tahy od ramene k zápěstí. U novorozenců stačí velmi lehký tlak.
4) Záda: položte miminko na bříško (pokud to věk a stav dovolí) a provádějte hladké tahy podél páteře od hlavičky k zadečku. Dávejte pozor na krk a hlavičku.
5) Hlava a obličej: jemné krouživé pohyby na čele a tvářích, lehké tahy pod bradou. Nikdy netlačte na lebku ani fontanelu.
Délka jedné masáže: 5–15 minut podle nálady miminka. Kratší a pravidelná masáž bývá lepší než jednou dlouhá.
Jak často? Denně nebo každý druhý den podle reakcí dítěte. Pokud se miminko během masáže uklidní a usne, máte dobrý signál, že mu to vyhovuje.
Na co si dát pozor: přestaňte ihned, když miminko ječí, vyhýbá se dotyku nebo mění barvu kůže. Nepoužívejte aromatické oleje u velmi malých dětí bez konzultace s pediatrem. U předčasně narozených dětí nebo při zdravotních potížích se poraďte s lékařem.
Masáž je hlavně o kontaktu a vnímání. Sledujte reakce, mluvte na dítě klidným hlasem a užívejte si společné chvíle. Správně provedená masáž posílí pouto mezi vámi a přinese úlevu i pohodlí vašemu miminku.
Masáž kojenců a batolat není jen o fyzickém kontaktu, ale má mnoho pozitivních účinků na psychický a emocionální vývoj dětí. Pomáhá i rodičům lépe poznat své děti a posilovat pouto mezi nimi. Představujeme jednoduché techniky a tipy jak na masáž. Zaměříme se i na výhody, které tyto techniky přináší, a jak je bezpečně provádět doma.