Hledáte léčbu, která opravdu pomůže? Masáž není jen relaxace — může být konkrétní terapií na bolest, otoky, migrény nebo poporodní regeneraci. Tady najdete jednoduché rady, jak vybrat typ masáže podle problému a co si u ošetření hlídat.
Bolesti zad a svalové napětí: často pomůže zdravotní masáž, thajská masáž nebo Breussova terapie pro páteř. Akutní silná bolest ale vyžaduje konzultaci s lékařem před masáží. Migréna a bolest hlavy: vyzkoušejte antimigrenózní nebo indickou masáž hlavy. Otoky a zadržování tekutin: lymfatická masáž cíleně řeší odtok lymfy. Poporodní regenerace: masáž po porodu uleví od napětí a podpoří tok energie — hledejte zkušeného terapeuta, který pracuje s rodičkami. Kožní problémy a lesk pleti: aromaterapeutická, čokoládová nebo medová procedura může podpořit kůži, ale neřeší závažné dermatologické onemocnění.
Kolik sezení čekat? U akutních problémů stačí 1–3 návštěvy s úlevou. Chronické potíže často vyžadují 4–8 sezení v pravidelných intervalech. Lymfatická terapie může potřebovat série 6–10 návštěv. Terapeut navrhne plán podle stavu.
Připravte si stručný zdravotní přehled: operace, léky, alergie, těhotenství, křečové žíly nebo krevní problémy. Řekněte terapeutovi úroveň bolesti a co vás konkrétně trápí. Ptejte se na vzdělání a specializaci — dobrý masér ochotně vysvětlí techniku a očekávané reakce těla.
Po lymfatické masáži pijte více vody a vyhněte se alkoholu. Po hluboké nebo sportovní masáži počítejte s lehkým zatuhnutím následující den — doporučený je odpočinek a jemné protažení. Po masáži hlavy nebo antimigrenózní terapii si dejte klid, pokud pociťujete únavu.
Kontraindikace: akutní horečka, infekce, čerstvé zranění, některé srdeční nebo krevní nemoci, těžké záněty. Těhotenství? Volte pouze procedury schválené pro těhotné a terapeuta s praxí v prenatální péči.
Praktické tipy: rezervujte 60–90 minut, vezměte si pohodlné oblečení, upozorněte na citlivá místa a alergie na oleje. Hledejte reference a čtěte recenze od místních klientů. Když něco nepřijde správné, řekněte to hned — masér upraví tlak i postup.
Masáž jako léčba má smysl, když je cílená a prováděná odborně. Pokud chcete, mrkněte na naše články o konkrétních typech masáží — najdete tipy, jak postupovat a co očekávat u každé terapie.
Tenisový loket je běžný úraz, který postihuje nejen sportovce. Vzniká z přetížení svalů a šlach v lokti. Tejpování je jedna z efektivních metod, jak tuto bolest zmírnit a urychlit hojení. Tento článek se věnuje příčinám, symptomům a metodám léčby tenisového lokte s důrazem na použití tejpování pro úlevu a podporu. Poskytne užitečné rady a tipy pro ty, kdo trpí touto bolestí.
Reflexní masáž má potenciál pomoci při léčbě cukrovky jako podpůrná metoda. Tato prastará metoda využívá tlak na specifické body těla, což může posílit celkový metabolismus a podpořit stabilizaci hladiny cukru v krvi. Zahrnuje techniky, které cílí na zlepšení krevního oběhu a hormonální rovnováhy, čímž nabízí úlevu pro osoby s diabetem. V článku se zaměříme na přínosy reflexní masáže, její metody a tipy, jak ji integrovat do každodenního života.