Kdy nejít na masáž: Kdy je masáž nebezpečná a kde hledat varovné znamení

Je pravda, že masáž, jednoduchý dotek, který uvolňuje svaly a podporuje obnovu těla. Also known as tělesná terapie, it je pro většinu lidí bezpečná a užitečná. Ale ne pro všechny. Některé stavy jsou přímým důvodem, proč masáž vynechat – a ignorovat je může způsobit více škody než užitku.

Když máte horečku, tělo bojuje s infekcí a masáž může zatížit imunitní systém, nechte si ji na později. Stejně tak při akutním zánětu, například zánětu kloubu, žíly nebo kůže – tlak může rozšířit zánětlivé látky a zhoršit stav. Pokud máte čerstvé zranění, zlomeninu, krvácení nebo otok způsobený traumatem, masáž není řešení. To platí i pro krevní sraženiny, které se mohou uvolnit a způsobit závažné komplikace. A pokud máte otevřenou ránu, infekci nebo vyrážku na kůži, nechte si masáž na později – nechcete, aby se infekce šířila.

Pro těhotné ženy je masáž obecně bezpečná, ale jen pokud je provedena odborníkem s příslušným výukou. Pokud máte těhotenský závažný stav, jako je předčasný porod, vysoký krevní tlak nebo krvácení, masáž je nebezpečná. I při běžné těhotenství se vyhýbejte tlaku na břicho a určité body na nohou, které mohou vyvolat kontrakce. A nezapomeňte: pokud vám něco během masáže nebo po ní nejde dobře – bolest, závratě, nevolnost – okamžitě přerušte a kontaktujte lékaře. Masáž není jen relaxace – je to terapie. A jako každá terapie má své hranice.

Ne každý den je vhodný na masáž. Někdy je nejlepší odpočinek, ne dotek. Když se cítíte unavení, nemocní nebo jen „ne ve stavu“ – nevynucujte si to. Vaše tělo vám dává signály. Poslouchejte ho. V následujících článcích najdete přesné návody, jak se chovat při různých stavech, co dělat místo masáže a jak poznat, kdy je váš den skutečně na regeneraci.