Cítíš se často unavený, i když spíš dost hodin? Správná masáž může dodat víc než jen uvolnění—vrátí cirkulaci, zlepší spánek a zvýší vitalitu. Tady najdeš konkrétní tipy, které typy masáží energii zvedají a co dělat hned po sezení, aby efekt vydržel.
Ájurvédská masáž posiluje tělo i imunitu a pracuje s celkovou vitalitou. Lomi lomi má rituální tok, který postupně uvolní napětí a přinese nové vnitřní napětí ve smyslu pohybu energie. Indická masáž hlavy osvěží mysl, zmírní únavu očí a dodá pozornost. Masáž lávovými kameny prohřeje svaly a zlepší krevní oběh, což přímo podporuje pocit energie. Reflexní masáž chodidel zase může zlepšit spánek, a to se projeví větší energií přes den.
Pro rychlé probuzení těla volte kratší, dynamickou masáž místo dlouhého relaxačního sezení. Pokud řešíte bolest zad nebo ztuhlost, Breussova masáž nebo cílená zdravotní masáž vrátí pohyb a tím i energii, kterou ztrácíte kvůli omezenému pohybu.
Pijte dost vody—masáž uvolní odpadní látky a tělo je musí odplavit. Po masáži si dej lehké protažení: pár pomalých dřepů, kroužení rameny a jemné otočky trupu. Vyhněte se těžkým jídlům a alkoholu minimálně několik hodin. Krátká procházka ven pomůže rozproudit krev a prodlouží účinek.
Máme i pár domácích tipů: 1) Indická hlava v 3 krocích—masíruj spánky krouživě, pak týl a nakonec čelo směrem ven. 2) Rychlé oživení chodidel—masíruj palec a oblast pod ním, to často posílí pocit energie. 3) Dechové cvičení—5 hlubokých nádechů nosem a pomalý výdech úlevu a jasnost mysli rychle zlepší.
Když si vybíráš salón ve Strakonicích, zeptej se, zda masér pracuje s konkrétním cílem (energie, regenerace, bolest). U těhotných se poraďte předem—aromaterapie a některé techniky mají omezení. Vyvarujte se masáže při horečce, akutním zánětu nebo podezření na trombózu.
Chceš-li pravidelně doplňovat energii, 1–2 masáže měsíčně plus vlastní denní rutiny (hydratuj, hýbej se, spěte pravidelně) přinesou patrné zlepšení. Pokud hledáš, kde začít, najdeš v nabídce Strakonice masáže od kratších oživovacích sezení až po hlubší terapeutické terapie.
Máte dotaz, nebo chcete doporučení konkrétní masáže pro váš stav? Napište nebo zavolejte a poradíme podle příznaků a životního stylu.
Tantrická masáž je více než jen relaxační procedura. Ponořte se do hloubky tohoto umění a zjistěte, jak vám může přinést nejen fyzické, ale i duševní uvolnění. V článku se dozvíte, jakým způsobem masáž pracuje s energií, proč je tak oblíbená, a jak může přispět k hlubšímu prožitku intimity. Připravili jsme pro vás užitečné tipy, jak si masáž skutečně užít.
Aromaterapeutická masáž kombinuje přírodní esence z rostlin s dotykovou terapií pro obnovu energie a zlepšení zdraví. Oleje použité během masáže hrají klíčovou roli v podpoře fyzického i emocionálního blahobytu. Správný výběr esenciálních olejů může zmírnit stres, úzkost a posílit imunitu. Tento druh masáže nabízí rozmanité výhody, které mohou zlepšit kvalitu našeho denního života. Tento článek se zabývá přínosy, technikami, oleji a doporučeními pro aromaterapeutickou masáž.