Stačí pár pravidel, trochu trpělivosti a bezpečný olej. Tohle není lékařská terapie, ale každodenní péče, která funguje.
Masáž můžete začít už v prvních týdnech života, jakmile je miminko klidné a bdělé. Krátké pětiminutové sezení po koupeli nebo před spaním stačí. U batolat prodlužte dobu na deset patnáct minut podle chuti dítěte. Pravidelnost je důležitější než délka.
Nejprve zahřejte ruce a dejte pár kapek rostlinného oleje (mandlový, jojobový nebo čistý rostlinný olej). Začněte lehkými hlazeními po prsou a břiše, pokračujte jemnými tahy po rukou a nohách. Pro bříško používejte kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček, pomáhají uvolnit nadýmání. Na zádech dělejte dlouhé plynulé tahy od krku k zadečku. Uklidňujte dítě tichým hlasem a klidným dechem.
Co dělat u kolik a při bolestech břicha: U kolik volte jemné kruhové pohyby na bříšku, dejte pozor na přílišný tlak. Teplá plenka na břicho často uleví. Pokud má dítě horečku, vyrážku, nemocné vzedmuté břicho nebo krvácení, masáž vynechejte a poraďte se s pediatrem.
Bezpečnost a volba oleje: Nepoužívejte éterické oleje u novorozenců bez konzultace s odborníkem. Vybírejte hypoalergenní a neparfémované oleje. Malou zkoušku udělejte na předloktí, pokud se objeví zarudnutí nebo kopřivka, olej nepoužívejte.
Jak poznáte, že masáž dítěti sedí: Dítě se uvolní, zívá, zklidní se dech, někdy usne. Pokud dítě začne plakat, odtahovat nohy nebo zjevně protestovat, zastavte a zkuste jindy. U batolat může masáž probíhat i ve formě hry, dovolte jim, aby si doteky zvykly.
Tipy pro rodiče: Masírujte v klidné místnosti, bez ostrého světla a hluku. Mějte připravenou podložku a suché oblečení. Pokud nejste jistí technikou, požádejte o kurz v místním studiu nebo se podívejte na instruktáž od certifikovaných masérek. Zkuste zpívat nebo mluvit jemně – hlas posiluje pocit bezpečí.
U starších dětí můžete používat trochu víc tlaku a zapojit hravé prvky: míčkování, jemné klepání nebo lehké tření svalů. Masáž pomáhá zlepšit vnímání těla u dětí s citlivostí na dotek, ale vždy respektujte hranice. Pokud má dítě chronické problémy, astma nebo kožní potíže, proberte masáž s pediatrem. Správné držení rodiče je taky důležité — sedněte si pohodlně, dítě položte na klín nebo na podložku a uvolněte ramena, abyste masírovali dlouhými plynulými tahy. Vyhněte se masáži ihned po jídle nebo při plném bříšku. Pokud používáte olej, dbejte na dobré umytí rukou a ochranu povrchů. Nečekejte zázraky hned — efekty se často projeví po několika dnech pravidelné péče. Kurz nebo konzultace s dětskou masérkou pomůže zvládnout techniku a získat jistotu. Nakonec zkoušejte různé časy dne — některé děti reagují lépe ráno, jiné večer. Důležité je naladit se na dítě a dělat masáž s radostí, ne pod tlakem.
Zapište si, co funguje, a sdílejte zkušenost s partnerem nebo chůvou, aby péče byla konzistentní a bezpečná. Děti milují rytmus a opakování; zkuste pravidelně večer.
Masáž kojenců a batolat není jen o fyzickém kontaktu, ale má mnoho pozitivních účinků na psychický a emocionální vývoj dětí. Pomáhá i rodičům lépe poznat své děti a posilovat pouto mezi nimi. Představujeme jednoduché techniky a tipy jak na masáž. Zaměříme se i na výhody, které tyto techniky přináší, a jak je bezpečně provádět doma.