Bolesti kloubů znáte? Může to být tupá bolest v koleni po práci, ztuhlost v prstech ráno nebo ostrá bolest po úrazu. Masáž není zázrak, ale často výrazně zmírní příznaky: uvolní okolní svaly, zlepší cirkulaci a podpoří lepší pohyb kloubu. To se hodí jak při dlouhodobých problémech, tak při akutním napětí.
Masér pracuje hlavně se svaly a vazivem kolem kloubu. Když jsou svaly přetížené nebo stažené, kloub se hůře pohybuje a bolest se zhoršuje. Správná technika uvolní napětí, sníží bolest a často zlepší rozsah pohybu. Lymfatická masáž může snížit otok, zdravotní masáž zacíleně uvolní ztuhlé oblasti a jemné techniky jako Breussova masáž pomáhají páteři, která ovlivňuje i držení těla a tím zatížení kyčlí nebo kolen.
Nezapomeňte, že při zánětu nebo infekci (červený, horký kloub, horečka) masáž škodí. V takových případech nejdřív k lékaři. Pokud trpíte artrózou, revmatickým onemocněním nebo poúrazovými změnami, poraďte se s fyzioterapeutem – ten doporučí bezpečné techniky a frekvenci ošetření.
Ulevit si můžete i sami: krátké protažení, mírné posilování okolních svalů a aplikace tepla nebo ledu podle druhu bolesti. Při chronické bolesti pomáhá pravidelné mírné cvičení a stabilizační cviky. Po masáži pijte vodu a dejte si klidnou chvilku na regeneraci.
Jak vybrat maséra? Hledejte zkušenost s rehabilitačními nebo zdravotními masážemi, zeptejte se na postup a kontraindikace. V Strakonicích si ověřte recenze, dostupnost a to, jestli terapeut spolupracuje s fyzioterapeutem nebo lékařem při složitějších diagnózách.
Frekvence masáží závisí na příčině: u akutního napětí stačí 1–2 sezení, u chronických potíží pravidelné ošetření 1x za 1–4 týdny podle doporučení odborníka. Cílem není masírovat bolestivý kloub hrubě, ale postupně zlepšovat funkci okolních struktur.
Chcete rychlou radu? Pokud bolest omezuje běžné činnosti, zhoršuje spánek nebo se přidává otok a zarudnutí, běžte k lékaři. Pokud je to spíše napětí a ztuhlost, domluvte si konzultaci s masérem nebo fyzioterapeutem a začněte s jemnými technikami. Správná péče často vrátí pohyb bez nutnosti silných léků.
Ve Strakonicích najdete specialisty na zdravotní a rehabilitační masáže, kteří poradí konkrétně pro váš problém. Nečekejte, až bolest zesílí – malá péče teď může ušetřit hodně komplikací později.
Rehabilitační masáž je skvělou možností, jak ulevit od bolesti kloubů, která trápí mnoho lidí. Funguje nejen preventivně, ale také pomáhá v procesu hojení a regenerace. V článku se podíváme na to, jak masáže mohou zmírnit bolest a zlepšit pohyblivost. Výsledky vám mohou otevřít dveře ke zdravějšímu životnímu stylu. A co víc, některé typy masáží můžete vyzkoušet i doma.