Ájurvéda: co od masáže čekat a jak z ní vytěžit maximum

Ájurvéda není jen exotické slovo. Je to systém péče o tělo a mysl, který v masážích využívá teplé oleje, specifické tahy a práci s energetickými body. Pokud cítíš únavu, napětí nebo chceš podpořit imunitu, může ájurvédská masáž výrazně pomoct — a to i doma, když znáš pár jednoduchých pravidel.

Co dělá ájurvédská masáž jinak

Na rozdíl od klasické relaxační masáže se ájurvédská zaměřuje na rovnováhu dóš (Váta, Pitta, Kapha). Masér volí olej a techniku podle tvého typu těla. Olej se často zahřeje, dělají se pomalé tahy a práce s body, které zlepšují proudění energie a lymfy. To vede k lepší spánkové kvalitě, menším bolestem a posílení imunity — o tom píšeme i v článku „Ájurvédská masáž: Tajemství posílení imunity a vitality těla“.

Ještě praktičtěji: před masáží se doporučuje lehká strava, ne těžké jídlo. Po masáži počítej s časem na odpočinek a pitím vody, aby tělo lépe odbouralo uvolněné toxiny.

Krátké tipy, které můžeš vyzkoušet hned

1) Vyber správný olej — sezamový je univerzální, kokosový chladí (hodí se při Pitta typu). Zahřej olej ve vodní lázni, nikdy přímo na sporáku.

2) Indická masáž hlavy (champí) je skvělá pro stres a bolest hlavy. Stačí 10–20 minut denně lehkých tahů a tlaku kolem spánků a týlu. Máme průvodce v článku „Indická masáž hlavy: hluboká relaxace a uvolnění stresu“.

3) Pravidelnost vítězí — jedna krátká domácí procedura 2–3× týdně působí lépe než jednorázová hodina v salonu.

4) Pozor na kontraindikace — horečka, akutní záněty nebo těžké srdeční potíže vyžadují souhlas lékaře. Těhotné ženy by měly konzultovat typ oleje a techniku.

Chceš masáž ve Strakonicích? Vyber si salón, který nabízí ájurvédské procedury nebo indickou masáž hlavy. Hledej recenze, certifikace a zeptej se, jaký olej používají. Dobrý masér tě krátce vyzpovídá o zdravotním stavu a přizpůsobí terapii.

Pokud hledáš více informací, prohlédni si na našem webu články o ájurvédských technikách, indické masáži hlavy a konkrétních přínosech pro imunitu a relaxaci. Malé změny v péči o tělo mohou rychle přinést výrazný efekt — stačí začít jednoduše a konzistentně.