V únoru 2025 jsme pro vás připravili sérii praktických článků o různých typech masáží. Najdete tu tipy pro maminky po porodu, řešení proti migréně, zážitky z havajské lomi lomi, shiatsu, sportovní masáže i rady pro masáž dětí. Níže shrnu hlavní myšlenky a poradím, kdy která masáž smysl dává.
Masáž po porodu — článek popisuje, jak masáž pomáhá uvolnit napětí, zlepšit oběh a podpořit psychiku. Najdete tam i praktické tipy, kdy začít a jakou míru tlaku volit, aby bylo vše bezpečné pro matku i dítě.
Antimigrenózní masáž — zaměřuje se na tlak a uvolnění v oblasti krku a ramen. Text vysvětluje, proč může snížit frekvenci záchvatů a kdy je lepší kombinovat terapii s lékařem. Najdete tam jednoduché rady, co dělat při prvních signálech migrény.
Havajská masáž lomi lomi — sdíleli jsme osobní příběhy návštěvníků, kteří popisují hlubokou relaxaci a obnovení energie. Pokud chcete relaxovat delší dobu a zapomenout na starosti, lomi lomi je dobrá volba.
Shiatsu — stručný průvodce japonskou technikou, která pracuje s tlakem na body pro lepší spánek a menší stres. V článku jsou i tipy, jak si některé jednoduché techniky vyzkoušet doma.
Sportovní masáž (dva články) — jeden článek vysvětluje, jak sportovní masáž pomáhá při regeneraci po tréninku a snižuje svalovou bolest. Druhý článek se zaměřuje na přípravu na maraton: kdy zařadit masáže do tréninku, jak často a co očekávat před závodem.
Masáž kojenců a batolat — jednoduché techniky pro rodiče, které posilují vazbu, pomáhají spánku a trávení u dětí. V textu jsou bezpečnostní zásady a doporučení, jak postupovat pokojně a pomalu.
Holistická masáž pro pokožku — vysvětluje, jak kombinace doteku, aromaterapie a relaxace může zlepšit krevní oběh a celkovou vitalitu pleti. Doporučení zahrnují frekvenci a jaké oleje volit pro konkrétní potřeby pokožky.
Chcete rychlou úlevu od bolesti? Sáhněte po sportovní nebo antimigrenózní masáži. Potřebujete zklidnit hlavu a nabrat energii? Vyzkoušejte lomi lomi nebo holistickou masáž. Jste po porodu nebo máte malé dítě? Začněte jemně, konzultujte stav s odborníkem a zvažte masáže určené pro poporodní regeneraci či dětskou masáž.
Nezapomeňte komunikovat s masérem o tlaku, zdravotních omezeních a očekáváních. Malá úprava techniky často stačí k tomu, aby masáž byla příjemná a účinná. Pokud chcete, projděte si jednotlivé články v archivu pro konkrétní návody a zkušenosti z praxe.
Vyberte si, co vám sedne, a udělejte si čas na sebe — tělo i hlava vám poděkují.
Masáž po porodu nabízí matkám nejen úlevu od fyzické bolesti, ale také podporuje psychickou pohodu a celkovou regeneraci těla. Pomáhá uvolnit svalové napětí, zlepšit krevní oběh a může přispět ke snížení úzkosti a stresu. Regularní masáže mohou napomoci rychlejšímu návratu k běžným aktivitám a posílení vazby matky s novorozencem. Tento článek prozkoumává mnoho výhod, které masáž po porodu nabízí, a sdílí užitečné tipy, jak ji začlenit do vašeho života.
Antimigrenózní masáž si získává stále větší oblibu jako přirozená metoda úlevy od migrén. Tato technika se zaměřuje na uvolnění napětí ve svalech krku a ramen, což může vést ke snížení frekvence a intenzity záchvatů. Mnoho lidí volí tuto metodu nejen kvůli účinnosti, ale také vzhledem k absenci vedlejších účinků na rozdíl od léků. Zjistěte, proč byste měli zvážit antimigrenózní masáž jako součást své péče o zdraví.
Havajská masáž lomi lomi je zážitek, který nejenom uvolňuje, ale také nabízí hlubší propojení s vlastním tělem a emocemi. Tento článek se dělí o příběhy lidí, kteří masáž vyzkoušeli na vlastní kůži a přináší řadu užitečných informací a tipů. Od technik po benefity, od historie až po osobní zážitky - to vše, aby si čtenář mohl udělat ucelený obrázek o této zajímavé metodě. Pokud hledáte způsob, jak obnovit svou energii a vnitřní klid, lomi lomi může být právě to, co potřebujete.
Shiatsu masáž, vycházející z tradiční japonské techniky, se zaměřuje na zlepšení celkové kvality života pomocí tlaku na specifické body těla. Pomáhá nejen při relaxaci a ulevuje od stresu, ale také může zlepšit spánek a posílit imunitní systém. V článku se dozvíte, jak shiatsu masáž probíhá, jaké jsou její výhody a jak ji můžete vyzkoušet i doma. Shiatsu nabízí jednoduchou, avšak účinnou cestu k harmonii těla a mysli.
Připravit se na maraton znamená nejen správný trénink, ale také péči o tělo mimo běžecké boty. Sportovní masáž může být klíčovým prvkem ve vaší strategii pro zlepšení výkonu. Pomáhá nejen regenerovat svaly, ale také podporuje prevenci zranění. Seznamte se s výhodami sportovní masáže a jak ji zahrnout do vašeho tréninkového plánu.
Masáž kojenců a batolat není jen o fyzickém kontaktu, ale má mnoho pozitivních účinků na psychický a emocionální vývoj dětí. Pomáhá i rodičům lépe poznat své děti a posilovat pouto mezi nimi. Představujeme jednoduché techniky a tipy jak na masáž. Zaměříme se i na výhody, které tyto techniky přináší, a jak je bezpečně provádět doma.
Sportovní masáž je klíčovým prvkem regenerace pro sportovce i aktivní rekreační cvičence, nabízící úlevu od svalové bolesti a zrychlení zotavení. Článek zkoumá účinnost této terapeutické techniky, odhaluje její výhody a přináší praktické tipy pro její maximální využití. Podíváme se na různé techniky sportovních masáží a přiblížíme, jak mohou ovlivnit fyzickou i psychickou pohodu. Cílem je také porozumět, kdy a jak často sportovní masáž aplikovat, abyste dosáhli nejlepších výsledků.
Holistická masáž je přírodní metoda, která může přispět k výraznému zlepšení kvality pokožky. Tato terapie využívá kombinaci fyzického dotyku, aromaterapie a energetického léčení, aby podpořila nejen tělo, ale i mysl. Poskytuje hlubokou relaxaci, která pomáhá zmírnit stres, zlepšit krevní oběh a podpořit metabolismus. Pravidelná aplikace může vést k jasnější, zdravější a pružnější pleti. Navíc, individuálně přizpůsobený přístup může pomoci řešit specifické potřeby vaší pokožky.