Jedno sezení shiatsu často stačí, aby zmizelo napětí v bedrech, krku nebo hlava začala dýchat volněji. Shiatsu používá tlak prstů, dlaní a někdy i loktů na specifické body a dráhy těla. Není to tvrdé lámaní svalů, ale cílená práce s tělem, která uvolní bloky a zlepší průtok energie i krve.
Shiatsu pomáhá při napětí, bolestech zad, šíje, při stresu a problémech se spánkem. Klienti často hlásí úlevu od chronických bolestí a lepší pocit po pár návštěvách. Masáž zvládá tělo i mysl – kombinace tlaku a protahování uvolní ztuhlé svaly a podpoří klidnou mysl.
Sezení se přizpůsobí vám: terapeut upraví tlak podle vaší citlivosti a zdravotního stavu. Shiatsu jde dobře kombinovat s jinými terapiemi, ale pokud máte akutní zranění, vysokou horečku nebo krvácivé poruchy, poraďte se nejdřív s lékařem.
Přijdete oblečení do pohodlného oblečení (např. tepláky a tričko). Terapie obvykle trvá 45–70 minut. Často se pracuje na podložce na zemi, někdy na stole, podle stylu terapeuta. Terapeut komunikuje o tlaku – klidně řekněte, co je příjemné a co ne. Po masáži se doporučuje pít vodu a chvíli odpočinout.
Při výběru terapeuta v Strakonicích se ptejte na vzdělání v shiatsu nebo akupresuře, praxi a reference. Důležité je i prostředí salonu a to, jak se terapeut chová k vašim dotazům. Když něčemu nerozumíte, žádná ostuda – dobrý masér vysvětlí, co dělá a proč.
Jak často chodit? Na akutní potíže je vhodné 1–2× týdně první měsíc, pak stačí jednou za 2–4 týdny pro udržení. Ale vždy sledujte reakce těla a upravte frekvenci podle pocitu.
Chcete první úlevu doma? Zkuste tyto jednoduché kroky: 1) Bod mezi palcem a ukazováčkem (LI4): silně, ale bez bolesti stiskněte palcem 60–90 sekund – pomáhá proti bolesti hlavy. 2) Zátylek: lehce masírujte základ lebky palci, krouživými pohyby uvolníte krk. 3) Spodní část zad: položte dlaně vedle páteře a jemně zatlačte dolů, držte 30–60 sekund a uvolněte. Vše dělejte pomalu a vnímejte svoje tělo.
Pokud si chcete objednat shiatsu v Strakonicích, podívejte se na nabídky, porovnejte zkušenosti a nebojte se vyzkoušet první krátké sezení. Shiatsu není zázrak přes noc, ale může to být jednoduchý krok k lepší pohodě bez léků.
Shiatsu masáž, vycházející z tradiční japonské techniky, se zaměřuje na zlepšení celkové kvality života pomocí tlaku na specifické body těla. Pomáhá nejen při relaxaci a ulevuje od stresu, ale také může zlepšit spánek a posílit imunitní systém. V článku se dozvíte, jak shiatsu masáž probíhá, jaké jsou její výhody a jak ji můžete vyzkoušet i doma. Shiatsu nabízí jednoduchou, avšak účinnou cestu k harmonii těla a mysli.