Chceš se uvolnit po náročném dni nebo zregenerovat tělo i hlavu? Relaxační masáže jsou jednoduchý a efektivní způsob. Nejde jen o příjemný pocit — dobrá relaxační masáž sníží napětí, zlepší spánek a zrychlí regeneraci svalů.
V Strakonicích najdeš různé typy relaxačních masáží, od jemných aromaterapeutických sezení po rituální lomi lomi nebo hřejivé masáže s lávovými kameny. Každá má svůj účel: některá uvolní psychiku, jiná cíleně uvolní ztuhlé svaly.
Pokud chceš uklidnit mysl a zlepšit spánek, zkus aromaterapeutickou masáž nebo indickou masáž hlavy. Hledáš hlubší uvolnění těla? Lomi lomi nebo masáž lávovými kameny snadno rozhýbou svaly a zklidní nervy. Pro citlivou pokožku a přírodní péči může zaujmout čokoládová nebo medová masáž — navíc voní skvěle a působí antioxidačně na pleť.
Neboj se říct masérovi, co tě trápí. Dobrý masér upraví tlak i tempo podle tebe. Máš migrénu? Podívej se po antimigrenózní masáži nebo jemných technikách na šíji a hlavě. Po porodu zase pomůže speciální masáž zaměřená na regeneraci a uvolnění.
Před masáží pij trochu vody, nedávej si těžké jídlo těsně předem a doraz o pár minut dřív, aby ses v klidu připravil. Během sezení dýchej zhluboka a klidně masérovi oznam, kdyby něco vadilo. Po masáži zůstaň klidný, pij dostatek tekutin a vyhni se náročnému cvičení hned po proceduře — nech tělo dokázat, co masáž začala.
Frekvence? Pro běžnou relaxaci stačí jednou za 2–4 týdny. Máš akutní napětí nebo pracuješ fyzicky? Pak může být vhodné chodit častěji. Vždy poslouchej svoje tělo.
Když vybíráš salon ve Strakonicích, podívej se na reference a zkušenosti masérů. Zeptej se na školení, používané oleje a případné kontraindikace. Pokud máš zdravotní potíže (krevní sraženiny, vysoký krevní tlak, těhotenství bez souhlasu lékaře), raději nejdřív konzultuj návštěvu s lékařem.
Relaxační masáž může změnit den i náladu — stačí dobře vybraná technika a otevřený přístup. Chceš konkrétní tipy na typ masáže? Podívej se na články o aromaterapeutických masážích, lomi lomi, masážích hlavy nebo masážích s čokoládou a medem. Najdeš tam podrobnosti i rady, jak si masáž užít naplno.
Domluvit si masáž je snadné. Zkus začít jedním sezením na vyzkoušení a uvidíš, jak se budeš cítit. Lepší spánek, méně napětí v ramenou a celková pohoda přijdou rychleji, než čekáš.
Čokoládová masáž je nejen luxusní procedura, ale také zdraví prospěšný zážitek. Tento typ masáže využívá blahodárné účinky čokolády k povzbuzení všech smyslů a uvolnění těla a mysli. Dozvíte se, proč je čokoládová masáž ideální volbou pro dovolenou, jaké jsou její přínosy a jak se na takovou masáž připravit.