Celulitida není nemoc, ale změny v podkoží: tukové buňky, vazivo a zadržování tekutin. Dá se zlepšit, ale vyžaduje to čas a systém. Masáže patří mezi účinné nástroje, když je doplníte o pohyb, pitný režim a správnou péči doma.
Anticelulitidní masáž míří na prokrvení a rozrušení drobných srůstů mezi kůží a podkožím. Správná technika zahrnuje hnětení, tahy a tlak směřující k lymfě. Lymfatická masáž pak pomáhá odplavit přebytečnou tekutinu a toxiny — zvlášť užitečná u otoků. Medová masáž funguje na principu přisávání, zlepšuje cirkulaci a může podpořit jemné vyhlazení povrchu kůže.
Masáže zlepší tok krve, sníží pocit těžkých nohou a často zjemní vzhled pomerančové kůže. Nejde ale o okamžitý zázrak — viditelný efekt přichází po sérii procedur a jen při pravidelnosti.
1) Frekvence: začněte 1–2× týdně po dobu 6–8 týdnů. Pak přejděte na udržovací 1× za 2–4 týdny. Krátké přerušení výsledky oslabí.
2) Kombinujte: k masážím přidejte posilování (dřepy, výpady), kardio a strečink. Silnější svalstvo pod kůží zlepší vzhled stehna a hýždí.
3) Pitný režim a strava: pijte vodu, omezte sůl a průmyslově zpracované potraviny. Více bílkovin a zeleniny pomůže regeneraci tkání.
4) Domácí péče: suché kartáčování před sprchou stimuluje krevní a lymfatický oběh. Když použijete masážní olej nebo krém s kofeinem, podpoříte cirkulaci, ale nečekejte zázrak bez pohybu a pravidelnosti.
5) Přístroje: vakuové nebo rolovací přístroje mohou pomoci, ale snadno způsobí modřiny nebo podráždění. Používejte je střídmě a raději po konzultaci s odborníkem.
Co nečekat: trvalé odstranění celulitidy za pár dní. Co očekávat: lepší textura kůže, menší zadržování vody a psychická úleva z péče o tělo.
Kontraindikace: varixy, akutní záněty, některé kožní onemocnění a těhotenství. Poraďte se s masérem nebo lékařem před započetím léčby.
Chcete konkrétní plán? Domluvte si konzultaci v salonu, kde vám navrhnou kombinaci masáží a domácí péče podle stádia celulitidy. Pravidelnost a realistická očekávání jsou klíč — pak uvidíte rozdíl.
Anticelulitidní masáž je oblíbená metoda, jak snížit vzhled celulitidy a zlepšit strukturu kůže. Tento článek se zaměřuje na 5 klíčových informací, které byste měli vědět o této masáži, včetně výhod, technik a tipů, jak dosáhnout nejlepších výsledků.