Pohoda není jen lenošení. Je to stav, kdy tělo i hlava snadno uvolní napětí. Na téhle stránce najdeš praktické tipy, jak si ji dopřát během návštěvy maséra i doma. Neřešíme marketingová hesla, ale věci, které fungují hned.
Chceš zklidnit hlavu a stres? Zkus indickou masáž hlavy nebo antimigrenózní techniky. Potřebuješ lepší spánek a relaxaci těla? Aromaterapeutická masáž nebo lomi lomi nabídnou uklidňující rituál. Bolí tě záda a svaly? Zdravotní masáž nebo masáž lávovými kameny pomohou rozpustit napětí. Hledáš detox a jemné vyhlazení pokožky? Medová nebo čokoládová masáž přidá i péči o pleť. Vyber podle toho, co tě trápí nejvíc – ušetří ti čas a peníze.
Před masáží: pij vodu a nepij těsně před tím těžké jídlo. Přijď o pár minut dřív, ať se stihneš zklidnit. Řekni masérovi, co bolí a co naopak má být šetrné. Když jsi těhotná nebo máš zdravotní omezení, vždy to sděl.
Během masáže: dýchej klidně a zhluboka. Pokud něco tlačí nebo bolí víc, řekni to – masér upraví tlak. Pohoda vzniká, když se nebojíš komunikovat. U aromaterapie si vyber vůni, která tě nepřekvapí, pokud máš citlivost.
Po masáži: dej tělu čas. Pij víc vody, protáhni jemně svaly a vyhni se náročnému tréninku hned po zákroku. Po lymfatické masáži nebo silnější terapii je vhodné klidné odpoledne a lehká strava. Pokud cítíš bolest déle než den, ozvi se masérovi nebo doktorovi.
Domácí triky pro rychlou pohodu: masáž spánků a čela krouživými pohyby proti bolesti hlavy, jemné tření šíje a trapézů při sezení, rolování chodidel tenisákem pro uvolnění nohou. Pár minut pravidelného doteku doma dokáže změnit den.
Jak vybrat salón ve Strakonicích: hledej recenze, fotky prostoru a certifikace masérů. Správný salon má čisto, příjemnou atmosféru a otevřenou komunikaci o postupech. Ceny jsou důležité, ale ne za cenu nekvality.
Pohoda není náhoda. Je to volba kombinace správné techniky, komunikace s masérem a jednoduché péče po sezení. Když si tohle osvojíš, budeš odcházet z masáže uvolněný a s pocitem, že to stálo za to.
Tejpování, neboli kinesiotaping, je technika, která může zásadním způsobem zlepšit vaše zdraví a pohodu. Používá elastické pásky, které podporují svaly, klouby a zvyšují krevní oběh. Tento článek se zaměří na základy tejpování, jeho výhody, správné použití a tipy, jak jej efektivně začlenit do postižených oblastí.
Článek se zabývá principy a přínosy vakuoterapie, alternativní léčební metody využívající podtlak. Projdeme si, jakým způsobem vakuoterapie podporuje fyzické i duševní zdraví, zkoumáme její potenciální terapeutické využití a podíváme se na praktické tipy pro ty, kteří se o této metodě chtějí dozvědět více a možná ji vyzkoušet.