Migrénové bolesti – co to je a jak si pomoci

Když trpíte Migrénové bolesti, často se setkáváte s pulsující bolestí hlavy, nevolností a zvýšenou citlivostí na světlo či zvuk. Migrénové bolesti jsou neurologické stavy, které postihují miliony lidí po celém světě. Příznaky zahrnují intenzivní bolest v jedné části hlavy, aura, únava a podrážděnost. Také známé jako migreny, představují dlouhodobý problém, který vyžaduje komplexní přístup k léčbě.

Jedním z nejefektivnějších přírodních řešení je Antimigrenózní masáž, technika zaměřená na uvolnění napětí v oblasti krku, ramen a hlavy a na stimulaci trigger pointů. Tato masáž využívá jemné tlakové body, které pomáhají zmírnit bolest a obnovit proudění krve. Další metodou, která často doplňuje masáže, je Tejpování, aplikace elastických pásků na svaly a klouby ke snížení napětí a podpoře regenerace. Tejpování se používá i při migrénách, protože může stabilizovat napjaté svaly v oblasti krku a zmírnit tak sekundární bolesti hlavy.

Jak další techniky souvisejí s migrénovými bolestmi

Další alternativou je Dornova metoda, jemné korekční cvičení a manipulace, které pomáhají vyrovnat páteř a uvolnit nervové dráhy. Metoda redukuje tlak na nervy, což může snížit četnost a intenzitu migrénových záchvatů. Klasická zdravotní masáž, celostní přístup ke svalovým a fascálním strukturám rovněž podporuje celkovou relaxaci a snižuje stres – jeden z hlavních spouštěčů migrén.

V praxi to vypadá tak, že nejprve zjistíte, zda máte napětí v trapézích nebo v oblasti temporomandibulárního kloubu. Pokud ano, antimigrenózní masáž cílí na tyto oblasti, zatímco tejpování poskytuje podporu během dne. Dornova metoda pak doplňuje sezení tím, že zlepšuje držení těla a umožňuje volnější průtok krve do hlavy. Zdravotní masáž může být použita jako pravidelný údržbový krok, který pomáhá předcházet záchvatům ještě před jejich vznikem.

Pro ty, kdo chtějí kombinovat tyto techniky, je důležité vytvořit si plán: začněte s jednorázovou antimigrenózní masáží, doplňte několik dni tejpováním a zařaďte Dornovu metodu jako součást denní rutiny. Přesnost a pravidelnost jsou klíčové – jednorázové úlevy jsou fajn, ale dlouhodobé zlepšení přichází s konzistentním přístupem.

V našich článcích najdete detailní návody, jak si tyto techniky můžete vyzkoušet doma i v profesionálním prostředí. Dozvíte se, kdy je vhodné navštívit maséra, jaké stroky používat při tejpování a jak správně provádět cvičení Dornovy metody. Pročtkáním dalšího obsahu získáte praktické tipy, které můžete okamžitě aplikovat a ulevit si od migrénových bolestí bez zbytečných čekání na lékařské zákroky.

Prohlédněte si níže uvedený výběr článků a najděte konkrétní postupy, které vám pomohou zmírnit migrénu a vrátit se ke každodenním činnostem s menší bolestí a větší pohodou.