Manuální terapie je fyzikální metoda, při které terapeut používá ruce k uvolnění svalů, kloubů a měkkých tkání. Nejčastěji pomáhá při bolestech zad, šíje, bolestivých ramen a poúrazových obtížích. Cílem není jen dočasné uvolnění, ale zlepšení pohybu a návrat k běžným činnostem bez bolesti.
Nečekejte žádné zázraky ihned po první návštěvě, ale často přijde rychlé zlepšení – menší bolest, lepší rozsah pohybu nebo snadnější vstávání z postele. Manuální terapie je praktické řešení, které se kombinuje s cvičením a změnami denních návyků.
Vyhledejte terapeuta, když cítíte dlouhodobou nebo opakující se bolest, zhoršený pohyb nebo omezení po úrazu. Manuální terapie často pomůže i s bolestmi spojenými se stresem a svalovým napětím. Pokud vás trápí brnění, výrazná ztráta síly nebo bolest po těžkém úrazu, domluvte se nejdřív na vyšetření u lékaře.
Nevhodná je manuální terapie při akutních zánětech, horečce, některých nádorových onemocněních, těžké osteoporóze nebo při nekontrolovaném onemocnění srdce. Terapeut by měl vždy provést krátké vstupní vyšetření a zjistit zdravotní historii.
První návštěva obvykle začíná rozhovorem a vyšetřením pohybu. Terapeut ukáže, kde je problém, a navrhne plán – často kombinaci manuálních technik, domácích cviků a doporučení pro denní režim. Seďte, nahlaste veškeré léky i minulé operace. To pomůže terapii i vaší bezpečnosti.
Jednoduché tipy, které můžete vyzkoušet doma: uvolňovací střídavé protažení krku, lehké mobilizační pohyby ramen a kontrolované dýchání při napětí. Po terapii dodržujte doporučený odpočinek a dostatečný pitný režim. Pokud se bolest zhorší nebo se objeví nové příznaky, kontaktujte terapeuta.
Jak vybrat terapeuta? Hledejte kvalifikaci (fyzioterapeut, specialista manuální terapie), reference a zkušenosti s vaším problémem. Zeptejte se, jaké techniky používá a jaké má výsledky u podobných pacientů. Důležitá je i komunikace – terapeut by měl vysvětlit postup a naslouchat vám.
Manuální terapie není samostatný zázrak, ale silný nástroj v kombinaci s cvičením a změnami denních návyků. Pokud chcete rychlejší a trvalejší efekt, dodržujte rady terapeuta a pracujte i doma na pohyblivosti a držení těla. Chcete-li, najdete ve Strakonicích i články o konkrétních masážích a technikách, které doplňují manuální terapii – od Breussovy masáže po lymfatickou péči.
Článek se zabývá Dornovou metodou jako alternativním přístupem k řešení bolestí rukou. Dozvíte se, jak lze tuto manuální terapii využít pro zmírnění bolesti, zlepšení funkce ruky a co můžete očekávat od léčebných sezení. Naučíme vás, jak metodu můžete bezpečně aplikovat sami doma a jaké další kroky můžete podniknout pro podporu svého zdraví.