Věděli jste, že krátká masáž dokáže ulevit od bolavého bříška a zlepšit spánek už za pár dní? Kojenecká masáž není složitá. Stačí znát pár jednoduchých tahů, správný čas a pozorovat, jak miminko reaguje.
Nejlepší čas? Když je miminko bdělé, uklidněné a ne těsně po jídle. Ideálně po koupeli nebo během klidného odpoledne. Masáž by neměla trvat déle než 10–15 minut. Začni kratšími sezeními a prodlužuj podle pohodlí dítěte.
Bříško: dělej jemné kruhy po směru hodinových ručiček. To pomáhá od plynatosti a otáčí trávení správným směrem. Zkus i „kolečkování“ prsty přes pupík – bez tlaku, plynule.
Nožičky a ručičky: lehké protahování a kroužení v kloubech. Přidávej jemné vymačkávání stejným směrem jako bys masíroval svaly. Tím podporuješ průtok krve a uvolnění.
Záda: polož miminko na bříško na pevný povrch nebo na tvé stehna. Lehké hladivé tahy od krku dolů k zadečku uklidní nervový systém. Dělej to pomalu a pozorně.
Hrudník a obličej: jemné tahy přes hrudník směrem od středu ven a lehké kroužení u spánků uklidní dech a napětí. Vyhýbej se silnému tlaku na hrudník.
Olejíček? Použij pár kapek hypoalergenního rostlinného oleje (mandlový, slunečnicový nebo speciální dětský olej). Zahřej si ho v dlaních, než začneš. Nepoužívej éterické oleje u kojenců bez konzultace s pediatrem.
Signály miminka sleduj pozorně: uvolněné tělo, pomalý dech a oční kontakt znamenají „ano“. Pláč, zvedání nožiček k bříšku nebo napětí značí, že je třeba přestat. Nikdy netlač silně nebo neopatrně.
Kontraindikace: vynechej masáž při horečce, čerstvých ranách, kožních problémech, nebo pokud ti to doporučí lékař. Po jídle počkej alespoň 30–60 minut. Vždy podporuj hlavičku a nenechávej dítě bez dozoru na vyvýšeném místě.
Chceš poradit víc? Zkus kurz kojenecké masáže nebo požádej o ukázku pediatra či fyzioterapeuta. Masáž je skvělý způsob, jak navázat blízký kontakt, zlepšit spánek a pomoct trávení. Stačí trpělivost a pozornost k signálům miminka — a brzy uvidíš výsledky.
Masáž kojenců a batolat není jen o fyzickém kontaktu, ale má mnoho pozitivních účinků na psychický a emocionální vývoj dětí. Pomáhá i rodičům lépe poznat své děti a posilovat pouto mezi nimi. Představujeme jednoduché techniky a tipy jak na masáž. Zaměříme se i na výhody, které tyto techniky přináší, a jak je bezpečně provádět doma.