Baňkování (baňky) je jednoduchá technika, kterou používají maséři i fyzioterapeuti. Cílem je vytvořit podtlak na kůži, který zvedne tkáň, zlepší lokální průtok krve a podpoří uvolnění svalového napětí. Nejedná se o zázrak, ale o efektivní doplněk ke klasické masáži nebo rehabilitaci.
Baňky mohou být skleněné, gumové nebo silikonové. Moderní praxí jsou vakuové silikonové baňky, které se nasadí a pomocí pumpy nebo stlačením vytvoří podtlak. Ten způsobí lehké „vysátí“ kůže a podkožních vrstev. Zvýší se prokrvení, uvolní se svalové uzlíky a zmírní se tuhost. Efekt je většinou lokální a může přinést rychlou úlevu při ztuhlosti nebo bolestech.
Baňky se často používají při bolestech zad, šíje, ramen nebo při sportovních úrazech. Pomáhají také s regenerací po námaze tím, že podporují odvod metabolitů z namáhaných svalů.
Sezení trvá obvykle 10–30 minut podle oblasti a techniky. Před zákrokem někdy masér krátce promasíruje místo, aby se prokrvení zlepšilo. Při vlastní aplikaci pocítíte sání, teplo a někdy tlak; to je normální. Po sejmutí může vzniknout červenofialové až tmavé zbarvení kůže – známé „kruh“ nebo modřina. To není modřina v klasickém smyslu, vzniká lokalizovaným posunem krve a většinou zmizí za několik dní až týden.
Po zákroku doporučujeme pít více vody, vyhnout se alkoholu a intenzivnímu přehřátí (sauna, horká koupel) první den. Lehké protahování a klidný pohyb podpoří účinek. Pokud se objeví silná bolest, horečka nebo šířící se zarudnutí, ozvěte se masérovi nebo lékaři.
Baňky nejsou pro každého. Vyhnout by se jim měly osoby s poruchou srážlivosti krve, lidé užívající silné ředění krve, těhotné (zejména první trimestr), pacienti s otevřenými ranami, kožními infekcemi nebo křečovými žilami na postiženém místě.
Rozhodujete-li se mezi domácím použitím a odborníkem, zvažte zkušenost. Profesionál má přehled o kontraindikacích, hygieně a správné intenzitě podtlaku. Domácí silikonové baňky jsou užitečné pro jednoduchou péči, ale začněte opatrně a konzultujte postup, pokud máte zdravotní potíže.
Ve Strakonicích najdete maséry, kteří baňky používají jako součást terapie. Pokud chcete rychlou úlevu od napětí nebo regeneraci po sportu, baňkování stojí za vyzkoušení – vždy ale s ohledem na vlastní zdraví a s kvalifikovaným provedením.
Masážní baňkování je starobylá technika, která pochází ze starověké Číny a má své kořeny i v dalších kulturách. Tato metoda zahrnuje aplikaci skleněných nebo plastových baněk na pokožku a vytváření podtlaku, který pomáhá uvolňovat toxiny a podporovat celkové zdraví. Především se používá k léčbě svalových bolestí, stresu a k podpoře regenerace. V posledních letech roste obliba této nezvyklé terapie, protože nabízí přírodní a efektivní způsob, jak zlepšit tělesnou pohodu.